Habe mit immer Depressionen zu tun sowie Fibromyalgie

Hallo,
alleine und nur mit Tabletten, wirst Du es sehr schwer haben aus dem Loch heraus zu kommen. Ich empfehle Dir, lass Dich von Deinem Arzt in eine Tagesklinik einweisen. Dort wirst Du medizinisch optimal versorgt, hast die Möglichkeit an ganz unterschiedlichen Therapien teilzunehmen und kannst Dir aus der Gruppe Hilfe, Unterstützung und Ratschläge holen. Mir hat das sehr viel gebracht, versuche es einfach einmal.

LG
Kajo

Hallo,

Sertralin braucht einige Wochen, bis es seine Wirkung entfaltet, hilft
allein aber nur begrenzt, wenn es nicht mit Bewegungs- oder Verhaltenstherapie kombiniert wird.

Wenn es dir möglich ist, organisiere in deinem Tagesablauf wöchentlich anfangs 1 bis 2 Stunden Bewegung, je nach körperlicher Leistungsfähigkeit, und versuche, dies regelmäßig beizubehalten, vielleicht kennst du ja jemanden, der sich auch gerne bewegen möchte, allein aber nicht motiviert ist.

Angst und Panikstörungen deuten eventuell auf Erlebnisse hin, die dich zeitweise oder dauerhaft überfordert oder/und seelisch verletzt haben, eventuell bereits in der Kindheit.
Hier könnte eine gruppenorientierte Maßnahme helfen, je nachdem wie du damit umgehen kannst, dich in eine Gruppe einzubringen.

Der Weg aus Depression und Angst kann zeitweise schwer oder unmöglich erscheinen, jeder kann ihn letztlich nur allein gehen, bzw. sich begleiten lassen. Dabei spielt das Durchhalten die größte Rolle. Mit der Zeit finden sich Möglichkeiten und auch kleine Fortschritte werden dann Errungenschaften.

Ich drück' dir die Daumen und wünsche dir alles Gute.

Gruß
Mark