Angst und panik

@ mooning

Hallo mooning,
danke für Deine Unterstützung.
Die Links in Deiner Nachricht von 22:11 Uhr funktionieren!!!

Ich hatte die Links getrennt gesetzt, aber das funktioniert jetzt wohl nicht mehr bei sanego, obwohl auch eine Leerzeile war.

Danke!
Beste Grüße
von Claus

das möchte ich gerne aber in letzer seit hatte ich nur probleme sorgerecht streit meine sogenannten freunde haben sich abgewannt von mir einfach nur zum heulen darum will ich erstmal in die klinik um eine stabielirungsphase zu machen und mich eventuell mich auf medis einstellen lassen

Klappt es denn ein wenig mit dem Abschalten und Entspannen bei dir? Etwas zur Ruhe zu kommen und zu relaxen kann ein erster Schritt sein. Vielleicht kannst du dich ja auf so etwas einlassen ...

http://youtu.be/MBr8ilH7pjY

Denken und grübeln wirst du schon genug. Es heißt zwar, die Angst akzeptieren, das soll aber nicht bedeuten, sich nur noch mit ihr auseinanderzusetzen.

habe schon mit denn gesprochen da kann er mir nicht helfen soll zum pshychater gehen da war ich der kann das was ich brauch nicht leisten kann nur alle 4 wochen für ne vietel stunde hin ehrlich gesagt bringt es mir nix und 2tens komme ich da nicht hin habe schon soviel versucht ein therapie platz zu bekommen aber bislang ohne erfolg zweifel schon an mir selber

aber eins muss ich mal los werden ich danke euch das ihr mir tipps und eure erfahrung mir schreibt ihr seit echt lieb bin froh das ich mich hier angemeldet habe

Da hast du allerdings recht. Geh am besten jetzt schlafen und komm was zur Ruhe...morgen ist ein neuer Tag.

boah ist das viel infomationen weiß garnicht welchen schritt ich zuerst machen soll

ach kiss-kiss...ich drück dich mal.
du kommst auch aus dem Loch wieder raus, gib die Hoffnung nicht auf.
Morgen früh rufst du deinen Hausarzt an und redest mit ihm, was hältst du davon?

ehrlich gesagt zurzeit mache ich nix da ich in ein tiefes loch sitze

Hallo kiss-kiss: Antworte erst jetzt, weil ich keine Zeit hatte. Also bei mir war es so das ich auch nicht aus dem Haus alleine konnte. Zu der Zeit hat mein Vater mich immer zu den Ärzten gebracht. Da bei uns auch die Therapeuten lange Wartezeiten hatten, hat aber mein Hausarzt bei einem Kollegen (Psychiater) angerufen und ein gutes Wort für mich eingelegt, weil er auch merkte das es so nicht weitergehen konnte. So bekam ich innerhalb 1 Woche einen Termin. Das erste Medikament was er mir aufschrieb war Tavor, danach war ich wie benebelt konnte gar nicht mehr klar denken. So war natürl.die Angst erstmal weg. Aber dieses Mittel habe ich nur 1 Woche genommen. Danach wurden mehrere Antidepressiva ausprobiert, ich weiß die Namen schon gar nicht mehr. Ich glaub es fing an mit Imap, einer Spritze, dann Anafranil oder so ähnlich usw. Parallel dazu wurde eine Verhaltenstherapie gemacht. Dafür war ich 6 Wochen in einer Klinik. Danach ging es mir für einen längeren Zeitpunkt besser. Ich wurde aber angehalten immer weiter zu üben, also Autofahren, spazieren gehen, in Lokale, in Kaufhäuser gehen. Leider habe ich da den Fehler gemacht und hab das vernachlässigt und die Ängste kamen wieder. Zu Hause ging es mir sehr gut nur draußen hatte ich arge Probleme, konnte nur mit einer Person zusammen raus.
Das war schon eine furchbare Zeit, ichhab mich wie oft gefragt, soll das alles sein mit dem Leben. Na ja, dann wurde mein Mann krank, und ich hatte keine Ängste mehr. Der Krebs meines Mannes war, wie soll ich sagen, viel viel wichtiger. Ich wurde stark und konnte so gut wie alles machen. Ich wollte meinem Mann eine Stütze sein. Das war ich auch bis zu seinem Tod. Wir haben zwei Kinder und für die mußte ich jetzt weiter stark sein. Das bin ich auch bis zum heutigen Tage. Aber immer wieder zwischendurch kriege ich Ängste, aber ich tue alles damit sie nicht über meinen Körper bestimmen.
Deshalb werde ich jetzt wieder eine Therapie machen und nehme auch wieder Medikamente. Nicht für ewig, nur solang ich sie nötig habe.
Kiss-kiss,versuche vielleicht auch mal mit deinem Hausarzt zu reden, denn wenn Ärzte untereinander einen Termin vereinbaren, geht es wohl schneller.
LG Jutta

Ging doch vorher auch schon. *grins*

Wobei aktiv werden doch was anderes vedeuten sollte, als sich Texte reinzuziehen. Angst bedeutet immer auch aktiv zu werden. Was unternimmst du denn selbst so. Ich hoffe, ein wenig Konfrontation gestehst du dir zu.

und möchte auch keine medikamnte auf ewig nehmen aber zuzeit denke brauche ich die da ich alleine bin und seit 3 jahren nur zuhause sitze da die ängste mich so eigeängt haben

da steht immer das gleiche die von ihnen aufgerufende seite ist leider nicht verfügbar

die Links von CFD wurden zusammenkopiert und funktionieren daher nicht. Hier nochmal richtig:

http://www.apotheken.de/gesundheit-heute-news/article/psychotherapeutische-verfahren/

und

http://www.bptk.de/patienten/einfuehrung.html


wie du selbst schon bemerkt hast ist die Therapeutensuche langwierig und nervenaufreibend. Es gibt aber Möglichkeiten selbst aktiv zu werden. Vor allem Entspannungstechniken und Elemente aus der Verhaltenstherapie können auch gut selbstständig oder z.B. über VHS Kurse gelernt werden.

Nach nun ca. 15 Jahren Erfahrung mit Angst u. Panik fand ich vor allem die Ansätze der ACT - Therapie und die sog. "3. Welle der Verhaltenstherapie" für mich sehr hilfreich.
Medikamente können keine Dauerhafte Hilfe bieten und taugen allenfalls zur kurzfristigen Krisenüberbrückung (wenn überhaupt). Das steht für mich nach unzähligen "Tests" in den letzten Jahren zumindest fest.

hat jemand erfahrung mit medikamente gemacht? ich meine wie lange es gedauert hat bis sie geholfen haben? welche nebenwirkung hattet ihr ? ich habe echt riesig angst welche zu nehmen aber ich weiß das zur unterstützung es sein müsste :( da muss ich mir im arsch tretten sonst wird es immer schlimmer. hat jemand erfahrung mit solvex ne freundin meinte wäre super und was ich hier lesen habe ist es von denn nebenwirkung für mich erträglich.Und ja ich weiß das es nicht heißen muss das ich die auch bekomme jeder reagiert anders aber die angst ist groß

hallo claus leider findet der die seite nicht :(

das mit der Klinik finde ich eine gute Idee. Mir gings Anfang des Jahres ähnlich, ging gar nicht aus dem Haus. Erst in der Klinik hab ich mich langsam erholt und wurde auf Medis eingestellt. Da ich mich zu früh hab entlassen lassen wurde ambulant weiterbehandelt. Ich nehme Seroquel und Paroxetin, aber das muss nicht heissen, dass es dir auch hilft. Bei mir hilft es gut, obwohl ich nach endlos langer Medikamentenodysee die Hoffnung langsam aufgegeben hatte.

Hallo kiss-kiss,
hier erhältst Du Informationen, nach denen die Krankenkasse einen Psychotherapeuten mit Privatpraxis bezahlen muß, auch einen Leitfaden zur Psychotherapie:
http://www.bptk.de/patienten/einfuehrung.html

http://www.apotheken.de/gesundheit-heute-news/article/psychotherapeutische-verfahren/

Viel Erfolg
und Gottes Segen!
Claus

Claus F. Dieterle Heilpraktiker / Psychotherapie

hallo jutta ein psychiater habe ich schon aber nur einmal im monat für 15 min da komm ich nicht weiter :( eine verhaltenstherapie möchte ich auch gerne machen aber zurzeit keine freien plätze habe auch schon zur aok hingeschrieben und auf die dringlichkeit hingewiesen und die liste von denn therapeuten die ich angerufen habe die keine freien plätze haben (25stück) darauf bekam ich nur ein zettel mit 4 weiteren therapeuten die angeblich frei plätze haben 3 davon haben nix frei einen habe ich nicht erreicht :( welches medikament hast du genommen? was für ein weg musstest du gehen? bin für jede hilfe dankbar habe mich schon für eine klinik auf der warte liste setzen lassen um eine stabielisirungs phase zu machen und mich eventuell auf medis einstellen zu lassen

guten Morgen kiss-kiss. So wie es Dir im Moment geht so ging es mir auch als meine Panik anfing. Ich konnte das Haus auch nicht verlassen.
Natürlich ist es besser ohne Medikamente auszukommen aber manchmal, in bestimmten Phasen, sind sie aber nötig. Es gibt auch Mittel die nicht abhängig machen und die trotzdem helfen. Ein Psychiater wird dir dabei helfen. Aber wichtig ist zeitgleich eine Psychotherapie evtl. Verhaltenstherapie zu machen.
Es ist ein harter Weg aber Du kannst es schaffen. Nur Mut...LG Jutta

hallo klaus erstmal danke für deine hilfe das buch von doris wolf habe ich schon werde mir das mal mit den sport durch lesen

Damit Du hier keinen falschen Eindruck bekommst. Nicht nur die hier verteufelten Benzodiazepine heilen nicht, sondern kein Psychopharmakum tut dies.

Hallo kiss-kiss,
Du kannst zur Zeit das Haus nicht verlassen, aber ein Arzt kann einen Hausbesuch machen.

Du kannst auch ein hilfreiches Buch studieren.
Dr. Doris Wolf: Ängste verstehen und überwinden.
www.palverlag.de
www.expertenrat.info
www.psychic.de
www.angst-panik-hilfe.de

Sobald die erwünschte Wirkung der Medikamente eingetreten ist, möchte ich Dir auch Sport empfehlen. Lies bitte den Artikel Psyche und Sport. Zufrieden mit sich und seinem Körper, Ausgabe 38/2011:
www.pharmazeutische-zeitung.de

Beste Genesungswünsche
und Gottes Segen!
Claus

Claus F. Dieterle Heilpraktiker / Psychotherapie

hmmm das ist dann doof will ja auch gerne ohne medikamente klar kommen und äbhänig auf keinen fall

Benzos sind Benzodiazepine, die machen sehr schnell abhängig.
Sie heilen nicht sondern überdecken nur deine Ängste.
LG Jutta

was sind benzos?

bei mir ist es so schlimm das ich zurzeit das haus nicht mehr verlassen kann und stehe schon auf der warte liste in einer klinik und da würde ich mich medikamendtös einstellen lassen würde nur gerne ein medikament haben was nicht dick macht ne freundin meinte solvex soll gut sein

Boah das jetzt auch noch .... die Herren der Schöpfung am Baggern. Nee aber auch. a ja und das mit der Sofortwirkung, stößt bei mir auch auf einige Skepsis. Aber was soll's.

http://www.sanego.de/Frage_70733_Uebergewicht-dank-Fluoxetin

... sollte es nicht nur eine reine Angststörung sein. Natürlich ist das mit deinem behandelnden Arzt abzuklären, ob und welches Medi sinnvoll für dich sein könnte.
Schon einmal an Therapie gedacht? Meist hält sich da die Gewichtszunahme in Grenzen. ;-) Und du gehst das Problem damit auch an, statt nur die Symptome zu überdecken.

Hallo kiss-kiss! Ich weiß nicht wie stark es bei Dir ist. Ich hatte es auch und habe mir von meinem Arzt ein Antidepressiva geben lassen. Es war sofort weg. Ich nehme Citalopram 20 mg eine halbe Tablette morgens und bei Bedarf am Nachmittag noch eine Halbe. Ich habe kein Problem mit dick werden, bin aber sowieso der schlanke Typ. Wäre schade wenn Du dick wirst. Bei Deinem Aussehen.Miau

das wären meines wissens nach nur benzos und die soll/kann man bloß kurzzeitig nehmen.
konsultier dein hausarzt und rede mit dem, und laß dich zu einem facharzt überweisen, der kann dich besser beraten.
alles gute.
:-) angst und panikzustände sind schon recht schlimm.