wie ernähre ich mich bei reflux richtig?

Hallo,

ich habe durch eine zufällige Nahrungsumstellung (MB) gemerkt, das ich überhaupt keine Omoprazol 40 mehr einnehmen musste, seitdem hat sich mein Leben verändert, ich versuche erstmal alles mit Naturheilmittel zu beseitigen und bermibs hat recht, die gleich Erfahrung habe ich gemacht, nur leider sagst Dir das kein Arzt, die verschreiben nur Chemiekeulen und bekämpfen nicht die Ursachen. Ich esse viel Gemüse, wenig Kohlenhydrate in Form von Weißmehl. Probiere es aus, du wirst begeistert sein.

Hallo Hase, hier muss ich wieder Mayoo beipflichten - basisch und ballaststoffreich essen. Ich bediene mich dabei auch sehr viel bei Mutter Natur mit ihren zahlreichen essbaren Wildpflanzen, natürlich frisch vom Stängel in den Mund ;o) (so z.B. Löwenzahn, Giersch, Sauerampfer, Spitzwegerich, Brennnessel u.a.)
Grundsätzlich ist/macht vegetarische und naturbelassene Kost (keine Verarbeitung durch Erhitzen bzw. Raffinierung) basisch. Es gibt in der Pflanzenwelt nur wenig, was sauer macht. Auf O-Saft (Chaiyo) z.B. verzichten, komplette Orangen (naturbelassen!!!) kannst Du aber essen, da sie basisch wirken.

Andererseits ist/macht grundsätzlich tierische und raffinierte Kost sauer. Dazu zählen auch Zucker (Ausnahme: Zuckeraustauschstoff Xylit ist basisch und wirkt auch gegen Sodbrennen), Weißmehl, Milch und Milchprodukte.

Richtige Vegetarier (ohne Zucker, ohne Weißmehl) haben ganz sicher wesentlich weniger mit Sodbrennen zu kämpfen. Bei mir ist es auch schon eine Weile her.

Noch ein letzter Tipp: Auch die regelmäßige Einnahme von Heilerde ist bei Sodbrennen auf Grund ihrer basischen Mineralien hilfreich. Dazu zählt auch das vulkanische Mineral Zeolith.
LG bermibs

basisch essen.

liste: http://www.zentrum-der-gesundheit.de/saure-und-basische-lebensmittel.html

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Ernährung nicht zu scharf würzen. Säuren weglassen (wie O'saft udrgl.)
Mir bekommt z.B. Paprika und rohe Zwiebeln nicht. Musst schauen, auf welche Nahrungsmittel du reagierst.