nervösität

Mich würde ja erst einmal interessieren, weshalb bist du denn nervös. Die Ursachen dafür abstellen.
Um Nervosität dauerhaft erfolgreich anzugehen, mußt du die Auslöser beseitigen - das Ungleichgewicht zwischen Anspannung und Erholung beheben. Dazu mußt mit der eigenen Lebenssituation auseinanderzusetzen und vielleicht auch manches ändern.
Tja, und sollte es dir alleine nicht gelingen, suche dir Hilfe. Ansonsten sind ja unten schon einige Tipps gegeben worden, um zur Entspannung zu gelangen.

3 Wochen Stille-Urlaub im Kloster:

das ist: Handy-frei, PC-frei, Streß-frei, Zeitdruck-frei, Fernseh-frei,

dafür gibt es RUHE beim essen,

spaziengehen, frische Luft einatmen,

eben alles was der inneren Ruhe dient ..... ;-))

Alternativ würde ich mal die Schilddrüse (V.a. Überfunktion) untersuchen lassen.

bei mir half Johanniskraut nach einigen Tagen, allerdings nicht von Aldi & Co.

ich habe gute Erfahrungen mit Johanniskraut ( Apotheke ) gemacht. Hilft aber nicht bei nur einem Dragee. Bringt innere Ruhe.

Medikamente, Psychotherapie, autogenes Training, progressive Muskelentspannung, Imagination ... jo das wars glaub ich :)

Was du machen kannst ?Also ......... ich würde versuchen ruhiger zu werden indem ich schöne Musik höre..Lesen Sport mache und als Medi würde ich dir Johanniskraut vorschlagen,,das wirkt allerdings erst nach einigen Wochen...Ich würde nicht gleich mit harte Medis aufschlagen..ansonsten eventuell eine Therapie machen um den Grund dafür zu finden und zu beheben...Gute Besserung wünscht dir Angelblack..wiwi