angstzustände nachts wen es dunkel ist

Liebe Kerstin! Ich hätte da einen Vorschlag zur "Ersten Hilfe" für Dich selbst. Lasse nachts in JEDEM Raum Deiner Wohnung, also auch Küche und Bad, eine kleine und schöne Lampe brennen. Eine, die Dich erfreut, wenn Du sie ansiehst. Mir persönlich hilft das ungemein. Ich liebe diese Tiffany Lampen. In JEDEM Zimmer lasse ich nachts eine brennen. Und in welchem Stockwerk wohnst Du? Ich wohne wirklich im niederen Erdgeschoss. Ich habe überall Aussenrollos anbringen lassen. Nutze alles, was Du persönlich an Ressourcen "auf Lager" hast. Um Dich selber "geschützt" zu fühlen.......

Und sprich mit Deinem behandelnden Arzt darüber. Tu etwas für Dich!! Einen erholsamen Schlaf wünsche ich Dir. VLG von Dschungi. :-))

Hallo Kerstin, am Besten wäre es eigentlich wenn du eine Psychotherapie machen würdest um die Ursachen für deine Ängste zu ergründen und sie dann zu bekämpfen. Es wird ja Gründe haben warum du Angst hast. Wie matze schon geschrieben hat erstmal zum Hausarzt und der überweist dich dann. LG Jil

also als erstes gehste mal zu deinem hausarzt und erzählst dem das !irgendein grund muss es ja bei dir auch geben , warum es bei dir so ist oder gekommen ist (auslöser) und dann hilft dein arzt dir da auch aber hier leider jeder an angst oder panik arttacken jeder hat das bei anderen dingen ( wie du ) eben nachts oder wenns dunkel ist !!

also Tipp ag dir immer vor da ist niemand (wer solls den sein) und was soll passieren ,..
und wenn da jemand sein sollte ruf ich die polizei , aber wer soll mir schon was machen !

hört sich leichter gesagt als getan an !

ps versuch in der situation mal die auf die seite zu legen und atme nur durch den bauch Hilft oft

grussi