cholesterin

Der arme Steinzeitmensch. Er dürfte doch wohl sehr bald verhungert sein, wenn er sich überwiegend vegetarisch ernährt haben wollte. Obst und Früchte standen nur zur Reifezeit zur Verfügung und konservieren war wohl auch so eine Sache.
Ich weiß nicht, aber diese Extremvorschläge stossen bei mir oft auf Unverständnis und lösen Irritationen aus. Zudem wurden die Steinzeitmenschen ja auch kaum älter als 30 Jahre, konnten also diverse "Zivilisationskrankheiten" nicht bekommen, weil diese erst häufig später auftreten. Und Kranke wurden ja durch die natürliche Selektion aussortiert, sprich sie starben und nicht wie heute, wo Kranke gepflegt und geheilt werden.
Eine ausgewogene, kalorienarme Kost wirkt sich oft positiv auf den Cholesterinspiegel aus. Dazu gehört eine Ernährung mit vielen Ballaststoffen aus Getreide und einem großen Anteil an pflanzlichen Ölen bei den Fetten. Zweimal wöchentlich an Omega-3-Fettsäuren reichen Fisch wie Lachs, Scholle und Hering essen. Und Studien haben gezeigt, daß Menschen, die viele Nüsse essen, niedrigere Cholesterinspiegel haben. Soja soll auch einen positiven Effekt auf den Cholesterinspiegel haben. Und natürlich ist regelmäßige körperliche Bewegung unabdingbar für günstigere Cholesterin-werte.

Hallo, so wie hier schon geschrieben wurde, kann man den Cholesterinspiegel mit natürlichen Mitteln regulieren. Der Hauptansatzpunkt ist die Ernährung. Man kann es einfach sagen - ernähren wie die Steinzeitmenschen: Überwiegend vegetarisch, naturbelassen und frisch (ohne Verarbeitung durch Erhitzen). Vor allem sollten die negativen Bestandteile stark reduziert werden: raffinierter Zucker aller Schattierungen, raffinierte Kohlehydrate (insbesond. Weißmehlprodukte), Fleisch (insbesond. rotes Fleisch) und auch Milch/Milcherzeugnisse (insbesond. Rohmilch).

Diese gesunde Ernährung kann man gezielt mit Mikronährstoffsupplementen nach den Indikationen der orthomolekularen Medizin ergänzen (ein Vertreter dieser Richtung ist Dr. Rath). Hier ein Auszug aus dem Handbuch von Henrichs:
http://www.files.bermibs.de/fileadmin/pdf/vitalstoffe-allgemein/_handbuch_naehr-_und_vitalstoffe.pdf (Seiten 229 - 232)
LG bermibs

@ Fred Schickedanz:

Vielleicht verträgst Du die Zwiebeln und Knoblauch besser, wenn Du sie kochst oder dünstest, so wie unten beschrieben. Vielleicht mal probieren?
In meinem Kombipräparat sind über 60 verschiedene BIOVERFÜGBARE!!!!!
Inhaltsstoffe drin! Unter anderem auch Flohsamen und laktobakterien und Bifídusbakterien. Und sehr gut!!!!!!!!!!!!!!!! verträglich!!!!!
Auch immer wieder gute Besserung.
Aber es kann noch besser werden als BESSER!!!
so bei mir geschehen!!!
Didi,, schönes Wochenende!

Moin!
Das liest sich gut, hab auch mit leicht erhöhten
Werten zu kämpfen, aber das ist meinem
Alter geschuldet! Ich bewege mich sehr viel,
das tut mir und meinem Hund gut - und auch
meiner lieben Freundin, die uns begleitet.
Medikamente nehme ich keine.
Zwiebeln und Knoblauch sind natürlich DIE
HEILMITTEL gegen tausend Krankheiten,
wie der belesene "Knuddelbaer1" schreibt.
In jungen Jahren konnte ich diese Lauchgewächse gut ab,
aber mit zunehmendem Alter machte mir nach
dem Genuss die Flatulenz enorm zu schaffen,
so dass ich diese Lauchsorten vom Speiseplan strich,
aber jüngst habe ich sie wieder einmal ausprobiert
mit der gemeinsamen Einnahme von indischem Flohsamen.
Dieser nimmt die üblen Winde weg und reguliert die Verdauung
schön, saniert den Darm.
Trinke auch kein Käffchen, denn ich merke, Kaffee tut
meiner Pumpe und meinem Magen nicht gut, bin Teetrinker -
und im Winter mal EINEN Steifen Grog zum Aufwärmen.
Täglich nehme ich hochdosiert Magnesium mit Phosphor
zu mir, da ich bei der Arbeit auf meinem Hof viel schwitze, das
unterstützt die Muskeln und sorgt für einen gesunden
Energiestoffwechsel.
Weiterhin gute Besserung wünscht
Fred Schickedanz

Hallo!
Meine unverbindliche RATSCHLÄGE!
Befasse Dich doch mal mit dem Buch (auch videos auf Youtube) von Dr. Matthias Rath:
Tiere kennen keinen Herzinfarkt. Ich würde (d.h. habe bei!!) die Dosis an NATÜRLICHEM Vitamin C langsam!!!!!! aber sicher steigern. Evtl. OPC???
Und befasse dich mal mit Rechtsregulat. Hatte bei mir sehr gute Ergebnise! Besonders in Kombination mit einem preisgünstigem Kombipräparat für darm und Körper. Irgendwelche fruchtsäfte sind nicht unbedingt schlecht , aber helfen meiner ERFAHRUNG nach nicht nachhaltig. Und sind oft sehr teuer. Bei mir hat meine KOMBI super geholfen.
Ich habe auch meine Ration an Zwiebeln und Knoblauch erhöht. Ich koche (lieber dünsten) diverse gemüsesorten und haue da sehr viel Zwieblen und Knoblauch rein.
Danach lasse ichs durch ein Sieb, und gebe etwas Pfeffer, HIMALAYA-Kristallsalz dazu, und etwas Ölivenöl. Habe ich mal so 3 Monate gemacht. Sehr schöne Ergebnisse.
Lese Dir auch bei Interesse mein Profil auf meiner Seite durch. Ist etwas lang, aber evtl. sehr lehrreich. Dort schildere ich, wie ich mich geheilt habe. Wenn Du das durchgearbeitet hast, und für gut befindest, darst du dich gerne bei mir melden!
Grade wegen der Dosierung wäre es sehr wichtig.
Ich muss drauf hinweisen, das Du erst zum Arzt oder HP gehen mußt. Aber da warst du ja schon. Ich hoffe Dir geholfen zu haben und habe gerne den Mut mich zu kontaktieren.
Kontakt entweder hier oder auf meinem profil unten, stehts drauf.
Ich wünsche Dir viel Erfolg bei der Behandlung. Aber ich sehe diese Cholesterinsenker nicht ohne Risiko (Skandale sind ja bekannt!!!). Ich habe es auf meine Weise wegbekommen. Auch zu hoher Kaffeekonsum kann den Ch.-Spiegel erhöhen. Ich würde an deiner Stelle, falls es so ist die kaffee.Menge auf 1 bis 2 tassen pro tag beschräneken, evtl. so als Kick 2 mal täglich je 0,5 Tassen.
Das wären so meine unverbindlichen Laienratschläge. Bei mir habense geholfen.
Viel Erfolg Dieter