Was hilft bei MEINEM zu hohen Blutdruck?

Benutzer gelöscht^?

Frage gestellt am
12.10.2010 um 17:15

Krankheit: Bluthochdruck

Hallo,

ich bin weiblich, 40 Jahre, wiege bei einer Größe von 178 cm knapp 73kg, bin also nicht zu schwer. Ich rauche nicht, treibe regelmäßig Sport (mindestens 2x/Woche 30 Minuten, meistens mehr) und habe trotzdem einen viel zu hohen Blutdruck (z.B. heute Morgen lag er bei 163/107). Der untere Wert lag heute auch schon bei 120! Ich weiß das deshalb, weil ich heute ein Langzeitblutdruckmessgerät trage.

Meine Ärztin will, dass ich wieder Medikamente dagegen einnehme. Ich habe bis vor ca. 2 Monaten Betablocker genommen, die aber inzwischen abgesetzt, weil mir die Nebenwirkungen zu heftig sind. Ich möchte gerne bitte wissen, ob es eine GUTE Alternative mit weniger Nebenwirkungen gibt. Was würdet ihr empfehlen?

Vielen Dank im Voraus für eure Feedbacks.

Gruß
Clk69

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1 Antworten:

bermibs

12.10.2010 21:19

Hallo Clk69, es gibt eine GUTE Alternative zu allen Medikamenten - eine grundlegende Ernährungsumstellung zurück zur Natur. Schau doch bitte einmal auf die Seite von Dr. Schnitzer, Friedrichshafen:
http://www.dr-schnitzer.de
Er belegt eindrucksvoll, wie man mit naturbelassener Ernährung seinen Blutdruck wieder voll in den Griff bekommt.
Zusammengefasst - viel frisches Obst und Gemüse sowie weitere naturbelassene und wenig verarbeitete Lebensmittel, überwiegend vegetarisch, wenig Fleisch (möglichst weißes)
Ganz vom Speisezettel streichen: raffinierter Zucker, Weißmehl, tierische Fette, rotes, insbesondere Schweinefleisch sowie industrielle Zusatzstoffe jeglicher Art.
Sehr guter Ersatz: Xylitol (Holzzucker), Vollkorn, pflanzliche Fette/Omega 3
Unsere Ernährung ist der entscheidende Faktor.
LG bermibs