Ernährung bei Reizdarm

keine wurst, kein fleisch (ausnahme: mageres geflügel wie hähnchenbrustfilet etc.), wenig weißmehl . ich schreibe extra "wenig", weil ich es nicht schaffe komplett drauf zu verzichten. ich kann ja schlecht etwas empfehlen, woran ich mich selbst nicht halte ;)

Hallo Brisand, ich selbst habe zwar keinen Reizdarm, möchte Dir aber ein paar Auszüge bzw. Indikationen aus orthomolekularen Handbüchern geben. Dort werden auch darmfreundliche Bakterien empfohlen. Im Online-Handel gibt es das Präparat Multidophilus. Chlorellaalgen sind für eine gesunde Darmtätigkeit auch hilfreich.
Raffinierter Zucker ist ja bei dieser Krankheit nach Möglichkeit vollständig zu meiden. Ein ausgezeichneter Ersatz ist der Holzzucker Xylitol auf Grund seiner basischen Wirkung und zahlreicher anderer positiver Eigenschaften.
http://www.files.bermibs.de/fileadmin/pdf/naehrstoffe-burgerstein/reizdarm.pdf
http://www.files.bermibs.de/fileadmin/pdf/www.naturepower.ch/indikationen/indikation080-bauchbeschwerden-blaehungen-reizdarm.pdf
Gute Besserung
LG bermibs

Hallo liebe Brisand,
leide auch unter einem Reizdarm.
Also ich esse kaum fettige Dinge...das geht bei mir nicht.
Scharfes ist meist auch nicht gut!
Der letzte Schub dauerte fast 4 Wochen!
Was ich tue? Schmerzmittel...Wärmflasche