hüfte

Hallo,

Was heißt denn Hüftschaden bei Dir , hast du eine angeborene Fehlstellung der Hüfte so wie ich und dadurch vorzeitige Knorpelschäden , Verletzungen gehabt, Athrose, man weiß einfach zu wenig.

Was hast du schon selbst gemacht , nimmst du Medikamente etc.
Vielleicht könntest Du die Frage ein bißchen präzieser stellen, dann könnte man bessere Ratschläge geben:-)

Ansonsten Bewegung solche die die Gelenke nicht so belasten, wie zb. Schwimmen,Radfahren das fördert die Durchblutug, der Knorpel wird besser mit Nährstoffen versorgt.
Übergewicht abbauen, wenn besteht.
Jedes Kilogramm zuviel belastet Gelenke zusätzlich und beschleunigt den Verschleiß von Knorpel.