Wie senke ich den Blutdruck ohne Medikamente der Pharmaindustrie

Hallo, da kann man einiges tun und verwenden.
Zuallererst kommt die gesunde Lebensweise und gesunde Ernährung. Ich weiß nicht wie es bei Dir noch mit Stress aussieht, wenn ja dann minimieren. Hinzu kommen ausreichend Schlaf, viel Bewegung an frischer Luft und wenn möglich auch Gewichtsreduktion.
Die Ernährung sollte überwiegend vegetarisch (ballaststoffreich) mit viel frischem Obst und Gemüse sein. Tierisches Fett, Zucker und Weißmehlprodukte sollten gemieden werden.

Bei den Pflanzen hat neben Weißdorn auch Mistel eine sehr gute Wirkung bei der Blutdruckregulierung. Es gibt Mistelkraut zu kaufen, dass man als Kaltauszug als Tee verwenden kann. Hier mal was zum Nachlesen:
http://www.heilkraeuter.de/lexikon/mistel.htm

Mit gezielten Nährstoffsupplementen/Nahrungsergänzungen ist ebenfalls einiges möglich. Hier möchte ich insbesondere Vitamin C, Coenzym Q10, Calcium und Magnesium nennen. Dazu mal ein Auszug aus Burgersteins Handbuch Nährstoffe:
http://www.files.bermibs.de/fileadmin/pdf/naehrstoffe-burgerstein/hypertonie.pdf
Vitamin C ist zwar nicht ausdrücklich angegeben, ist aber mit 3 - 5 Gramm insbesondere zur Vorbeugung von Arteriosklerose angeraten. Dabei unbedingt Calciumascorbat mit Bioflavonoiden verwenden, da bessere Wirkung und keine Durchfallgefahr. Bei Magnesium ist Magnesiumcitrat am besten geeignet.
Gute Besserung
LG bermibs

Da ich selber Bluthochdruck habe nehme ich anstatt Ramipril Weißdorn. Es hilft mir hervoragend den Blutdruck konstans zu halten.