Osteopenie durch Arimidex

Liebe Romangi,
Hut ab – Du tust schon sehr viel für Deine Knochen: Sport, Spaziergänge und eine gute Nährstoffversorgung! Das alles hält Deine Knochendichte stabil und beugt Osteoporose vor. Ich habe Dir im Folgenden noch einige ergänzende Tipps zusammengestellt – falls Du diese nicht ohnehin schon umsetzt:

Ernährung optimieren
Iss eiweißreich, mit grünem Gemüse, Hülsenfrüchten und Nüssen. Konsumiere folgende Lebensmittel eher sparsam: Phosphat (in Fertiggerichten, Cola, Schmelzkäse, Wurst) treibt den Calciumabbau voran. Oxalsäure (in Spinat, Rote Beete, Rhabarber, Schokolade) blockiert die Calciumaufnahme. Kochsalz erhöht die Calcium-Ausscheidung.

Schilddrüse im Blick behalten
Zu viel L-Thyroxin beschleunigt den Knochenstoffwechsel – lass daher Deine Schilddrüsenwerte regelmäßig überprüfen.

Training anpassen
Baue kurze Sprünge oder leichtes Seilspringen in Deinen Trainingsplan ein – das stärkt die Knochendichte besonders gut.

Regelmäßige Kontrollen
Lass Deine Knochendichte und gegebenenfalls auch Deinen Parathormon-Wert regelmäßig überprüfen. Er zeigt, wie Dein Knochenstoffwechsel arbeitet.

Falls sich Deine Knochendichte weiter verschlechtert, könnte Dein Arzt/Deine Ärztin dennoch ein knochenschützendes Medikament (z. B. Bisphosphonate) empfehlen. Sie sind in der Regel gut verträglich, aber natürlich nicht nebenwirkungsfrei. Dank verschiedener Wirkstoffe und Darreichungsformen stehen Dir für den Fall der Fälle aber verschiedene Optionen zur Verfügung. 
Herzliche Grüße und alles Gute.
Linda
Apothekerin und freie medizinische Redakteurin