Nahrungsergänzungsmittel

kann nichts schaden, habe in noch höheren Dosen diese Vitamine geschluckt, - ohne Nebenwirkungen

Hallo Linda 55, diese Präparate sind hoch dosiert und sollten nur von einem erfahrenen Internisten oder Umweltmediziner verordnet werden. Welcher Arzt hat dir diese Therapieform empfohlen und welches Labor hat die Untersuchungen vorgenommen?
Herzliche Grüsse vonnet NixchenII

Normalerweise nicht. Es kommt drauf an, wenn Du Stress hast, verbraucht Dein Körper das von ganz alleine. Und bei 36mg braucht man sich noch keine Gedanken zu machen. Interessant wird es erst bei 200-1000mg täglich. Und Vitamin B-Komplex wird bei übermäßiger Zufuhr mit dem Urin wieder ausgeschieden.
Laut Zeitungs-Artikel ist Vitamin B-Kompl. + grüner Tee sogar gesundheitsfördernd, sogar bei gesunden Menschen. Natürlich gibt es auch hier gesunden Grenzwerte. Mehr als 10mg B1, B2 und B6 sollte man nicht ergänzen.

MfG

Hallo Linda, da kann ich dich beruhigen, rezeptfreie Nahrungergänzungsmittel sind eher selten zu hoch dosiert. Bei einem rezeptpflichtigen Vitamin B Präparat enthält ein Dragee:
B1, 100mg, B6, 200mg: B12: 200µg, also würde ich mir keine Sorgen machen.
LG Britta