Was tun bei Anzeichen einer depressiven Phase?

Tja ... "Momentan habe ich so eine depressive Phase" ... selbst diagnostiziert oder wie kann ich das verstehen? Gefühle haben die meisten. Auch negative bis hin zu alles hat keinen Sinn. Bedeutet nicht zwangsläufig Depression. Mir erschiene es am sinnvollsten, du spächest über deine Befindlichkeiten mit deinem Hausarzt. Vielleicht könnt ihr gemeinsam erarbeiten, wie es weiter gehen soll.
Ansonsten wäre Akzeptanz auch ein guter Ansatz. Überlege mal selbst, jeden Tag wird man einen Tag älter. Und eigentlich wirkt ees sich nicht auf dein Befinden aus. Ich hätte öfters mal auch lieber 'ne andere Zahl als Alter zu stehen. Is nich.

Hallo,
"...dass das alles nichts wert ist."
Hier wäre es sinnvoll, Deine Gedanken einer Bewertung zu unterziehen und bei Bedarf durch realistische und positive zu ersetzen.
Siehe im Internet: Kognitive Theorie nach Beck, kognitive Verhaltenstherapie.

Wenn Du mir konkret Deine Gedanken und die Umstände schilderst, könnte ich Dir weiterhelfen.

Lies bitte auch den Artikel Psyche und Sport: Zufrieden mit sich und seinem Körper, Ausgabe 38/2011: www.pharmazeutische-zeitung.de
Ich möchte Dir daher Ausdauersport in frischer Luft empfehlen.

Ob Du 29, 30 oder 35 bist, wo ist denn der Unterschied? Lass Dich doch nicht durch eine Jahreszahl und Deine Gedanken beeinträchtigen!

Beste Grüße und Gottes Segen!
Claus

Claus F. Dieterle Heilpraktiker / Psychotherapie

dich an einen Therapeuten wenden