Melatonin

Hallo Helene, der Hinweis von mooning ist zwar gut gemeint, du brauchst dich aber nicht beunruhigen. In Deutschland werden frei verfügbare Hormone generell verteufelt und als gefährlich eingestuft.
Heute genau vor vier Jahren (erste Amtseinführung Obama ;o) ) habe ich mit der Einnahme von Melatonin (3 mg) begonnen. Ich habe in dieser Zeit nur positive Erfahrungen gesammelt. Allerdings darfst du von Melatonin auch keine Wunder erwarten. Es gibt auch Tage, wo ich trotzdem schlecht einschlafe. Aber die haben sich wesentlich verringert. Ganz abgesehen von dem gesunden Schlafrhythmus, den der Körper mit REM-Phase und Tiefschlaf wieder aufnimmt.

Die normale Dosierung liegt bei 3 - 6 mg. Bei Störungen 6 mg, ansonsten bis 60/65 3 mg, danach 6 mg.
Hier eine Bezugsquelle innerhalb der EU:
http://www.biovea.com/de/product_detail.aspx?NAME=MELATONIN-3mg-360-Capsules-2-x-180-CAPSULES-BONUS-PACK&PID=21515&OS=204#.UPxSvvIerCp

Hier noch etwas Info-Material aus meiner Sammlung:
http://www.files.bermibs.de/fileadmin/pdf/melatonin_und_die_alterskrankheiten/
LG bermibs

Mit Rezept in einer dt. Apotheke.

http://ratgeber.t-online.de/melatonin-einnahme-hier-lauern-gesundheitsgefahren/id_58897578/index