Panikattacken wegen Vitaminmangel?

Hallo ParoxetinHilfe, umgekehrt, immer als Basis den B-Komplex nehmen so wie du es schon richtig machst (am besten B-100). Mit selektiv meinte ich nur ein/einige B-Vitamine nehmen, denn das bringt nicht viel.
Aufbauend auf dem B-Komplex kann man je nach Indikation einzelne B-Vitamine zusätzlich bis zur orthomolekularen Grenze aufstocken.
LG bermibs

du hast schonmal eisen genommen? wofür, wenn du keinen mangel hast?
wenn du das eisen nehmen solltest wegen des mangels und du die tabletten nicht mehr genommen hast, ist dein eisenspeicher leer und dann ist man sehr müde, lustlos, antriebsarm... schwindel kommt dazu und auch eine launenhaftigkeit!
lass das lieber nochmal abklären beim arzt....

Vielleicht auch ganz einfach nur die Suche nach einer für dich plausiblen und "gesunden" Erklärung? Erspart schon viel Streß, wenn man's auf Vitamine und Eisen schieben kann. ;-) Wie immer und stets und überall .... Akzeptanz. Damit fängt es an.

vielen dank für eure antworten!
ich trinke täglich 0,33l cola und höchstens eine dose red bull. gerade wenn ich viel arbeiten muss kann ich gar nicht darauf verzichten.
also ist jetzt nicht in massen. aber es kann schon sein, dass dadurch eine schlagartige müdigkeit kommt. habe jetzt seit ner woche nichts koffeinhaltiges getrunken. aber ist schon nicht so normal, dass ich mich immer noch nach 4 tagen schlaf sehr schlapp fühle.
erbrechen habe ich nicht und durchfall auch sehr selten. außer wenn ich unter stress stehe oder panikattacken bekomme. ich leide auch unter reizdarm.

ernährungstechnisch versuch ich mich schon gesund zu ernähren, viel gemüse, reis, eher leichtes. nur ab und zu fleisch und sehr selten fisch.

ich habe schon keine lust mehr wegzugehen und bin irgendwie nicht mehr so unternehmungsfreudig wie früher...

eisenmangel habe ich soweit ich weiss nicht, aber ich habe schon mal eisen genommen und daraufhin hatte ich solche höllischen bauchkrämpfe, dass ich sie nicht mehr nehmen willl...


@bermibs: was meinst du mit selektive b vitamine? soll ich kein vitamin b komplex nehmen?

ich werde mich in nächster zeit beobachten...
vielen dank schon mal!
liebe grüße

Hallo,

deinen Angaben zufolge hast du leichtes Untergewicht. Weiterhin isst du wenig Fleisch und so, gleichzeitig hast du Stress und trinkst oft Energiedrinks und Cola.
Auf jeden Fall spricht das Ganze für ne ungesunde Lebensweise. Wie viel Cola und Energiedrinks trinkst du denn täglich? Wie siehts aus mit Erbrechen und Durchfall?
Ich rate dir, die Cola und Enegiedrinks durch Wasser bzw. koffein- und zuckerarme Getränke zu ersetzen und Bananen u.ä. als Kaliumausgleich zu essen.
http://www.spiegel.de/wissenschaft/mensch/mediziner-warnung-cola-klaut-dem-koerper-kraft-a-625807.html => Müdigkeit (durch zu viel Cola, evtl. durch Energydrinks verstärkt) Bei übermäßigem Kaffekonsum wird mir auch schlecht und später folgt ein Ausgelaugtsein mit Übelkeit, Trockenheit, Hibbeligkeit und schlagartige Müdigkeit.
Die eingerissen Mundwinkel deuten auch auf weiteren Vitaminmangel hin, Vitamin B2, C, zink, Eisen. Vielleicht befeuchtest du auch deine Lippen durch häufiges Ablecken des Zuckers von Cola & Co. (?) http://www.onmeda.de/symptome/eingerissene_mundwinkel.html

Hallo, Vitaminmangel kann durchaus Panikattacken/Depressionen auslösen bzw. verstärken. Hier insbesondere die Vitamine D, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, und B12. Bei B ist im Prinzip der gesamte Komplex beteiligt, so dass auch ein Komplexpräparat sinnvoll ist, am besten B-100. Selektive B-Vitamine machen keinen Sinn.
Bei Vitamin D sollten es wenigstens 2.000 IE sein, besser 4.000 - 6.000 IE. Die Tageslichtlampe kann den Vitamin D-Mangel nicht ausgleichen. Sie hat eher eine psychologische Wirkung.
Ich selbst supplementiere jetzt schon seit mehreren Jahren B-100 und 2.000 IE Vitamin D im Verbund eines guten Multivitaminpräparates und habe damit bisher sehr gute Erfahrungen gemacht (allgemeiner Art - keine Depressionen/Panikattacken).
LG bermibs

Kommt mir doch Alles sehr bekannt vor..Vielleicht hast Du eine Winterdepression..aber Vitamin B , Kalzium sind ok. Besorge Dir doch mal eine Tageslichtlampe..bei dem wenigen Tageslicht, dieses ständige grau in grau Wetter..versetzt den Körper in den Wunsch einen Winterschlaf zuhalten und trinke mal nur Tees und Wasser..Zucker in den Drinks macht auch müde. Lg

Ich an Deiner Stelle würde einen dringenden Termin beim Neurologen - Psychiater vereinbaren und mir dort Rat und Hilfe holen!

eisenmangel könnte es sein!

Übrigens, Schilddrüse, Leberwerte sind bei mir in Ordnung....