Einnahme

unschuldsengel, meinst du 50 ng/ml oder 50 nmol/l. Ich vermute jedoch nmol/l, da mit 20.000 IE die Woche keine 50 ng/ml zu erreichen sind.
50 nmol/l entsprechen aber nur 20 ng/ml (Umrechnungsfaktor 2,5).
20 ng/ml sind jedoch zu wenig. Das entspricht zwar der DGE-Empfehlung aber du solltest eher über eine Erhöhung nachdenken, damit du wenigstens auf 30 ng/ml (75 nmol/l) kommst (3.000 - 4.000 IE je Tag bzw. alle 5 - 6 Tage eine Kapsel).
LG bermibs

huhu bermibs jup habe ich
hatte jetzt ne 6 wochen kur a 20000e die woche und liege jetzt beim zu erreichenden Zielwert von 50

habe im Feb. bei 6,6 angefangen und war dann im Okt. bei 20 und nun bei 50 und da sollte ich ja hin :-)
wenn ich vorsorglich alle 2 wochen eine Nehme müste es auch funktionieren oder???

Hallo Unschuldsengel, hast du konkrete Laborwerte? Ich supplementiere jetzt seit ca. 2 Jahren 2.000 IE täglich (plus Sonnenbestrahlung) und hatte am 24.08.12 (also Hochsommer mit viel Sonne!) einen Wert von 33,9 ng/ml, also gerade so im optimalen Bereich. Den Wert halte ich im Winter garantiert nicht.
Das Pausieren gerade im Winter bringt also absolut keinen gesundheitlichen Vorteil, nur Nachteile.
Unsere lieben Ärzte verwechseln hier leider zu oft Gewöhnung an Medikamente (nachlassende Wirkung --> Pausieren zum Ausgleich!) und kontinuierliche Zufuhr von Mikronährstoffen. Hier gibt es keine Gewöhnung. Pausieren und damit verbundene Unterversorgung ist ausnahmslos kontraproduktiv.
Ich würde bei einer Kapsel je Woche bleiben (2.857 IE je Tag = gute Grundversorgung).
LG bermibs

also ich nehme 1 in der Woche und habe im Moment einen guten Wert ... soll nun pausieren und dann wieder wenn er schwupp wieder unten ist wieder nehmen

Hallo Vox, Sorry, das war falsche Interpretation deiner ersten Aussage ;o)
Du meintest nicht zweiwöchentlich sondern zwei Kapseln je Woche. Wobei aber schon im Forum Aussagen kamen, das vom Arzt zweiwöchige Einnahme angegeben wurde. Insofern hat meine Aussage auch eine Berechtigung ;o)
LG bermibs

@bermips : wo wird denn eine vierzehntägige Einnahme empfohlen?

Hallo, täglich ist durchaus möglich, da der Körper allein bei 10 - 12 Minuten Ganzkörperbestrahlung (z.B. Sonnenbad) annähernd die gleiche Menge Vitamin D (D3) bildet. Eine Dauersupplementierung von 10.000 IE (jeden zweiten Tag) ist vollkommen unkritisch. Dagegen führt die vierzehntägige Einnahme gerade im Winter (wenig Sonnenaufenthalt) zu einer Unterversorgung. Minimum sollten 2.000 IE je Tag, also eine Kapsel pro 10 Tage, besser eine Woche sein.

Die DGE hat sich nach "zähem Ringen" zu einer Korrektur ihres Referenzwertes von schlappen 400 IE auf unglaubliche 800 IE durchgerungen. Das soll einen Spiegel von 50 nmol/l 25-D (20 ng/ml) garantieren, der auch vom amerikanischen Institute of Medicine als notwendig erachtet wird. Das ist jedoch festgeschriebene Unterversorgung. Führende Forscher gehen aber inzwischen davon aus, dass der optimale Wert zwischen 30 - 60 ng/ml (75 - 150 nmol/l) liegt, da bei 20 manche Funktionen im Organismus nicht mehr optimal ablaufen. Andere Experten gehen mit 40 - 90 ng/ml noch weiter.

Soweit zu den verschiedenen Spiegelangaben. Wie viel IE D3 sind aber notwendig, um diese Spiegel zu erreichen?
30 ng/ml --> 3.400 IE
40 - 60 ng/ml: 4.000 - 5.000 IE
Daran ist schon zu erkennen, dass 2.000 IE die Unterkante sind. Und dann lässt sich die DGE über ihre 800 IE großspurig aus.

http://www.files.bermibs.de/fileadmin/pdf/www.naturepower.ch/aufsaetze/vitalstoffe/die_heilkraft_von_vitamin_d-neue_studienergebnisse.pdf

@einfachso66 : Einen? Hunderte...! Die Anderen verschweigen nur ihr Alter... :-)

Ach wir haben sogar einen Juppi Heesters hier in Sanego.

Na, hat da mal wieder jemand Langeweile?

Wie das Decristol einzunehmen ist, das hängt von den Ausgangswerten ab.
Sind diese extrem niedrig, macht man eine Stosstherapie, die sich meist auf zehn Kapseln beläuft. Danach dann ein bis zwei wöchentlich. Die Entscheidung muss der Arzt anhand der Werte treffen. Gruss, Vox