Panikattacken, Angststörung

Glaubs du wirklich das du etwas erfährst,nö weil du bist du und du kannst dich beurteilen kannst es nur du.Ich muß dem Nachbarn recht gebe mit Jakobsen entspannung.Ich weiß nicht wie groß deine Angst ist,es gibt unterschiedliche Ängste.Und auch sind es besonders in der richtung.Wenn es für dich und nur für dich mußt du entscheiden ob du Medikamente nimmst oder ein anderen weg gehst wie Kampfsport Tac One oder Karate Wing schu diese sportarten geben dir ein neues Selbstbewußt sein.Ich wünsch dir das du die richtige Wahl nimmst,OK.Gruß draku11

Ein Buch nicht Direkt aber mach Dich mal über progessive Muskelentspannung nach Jacobsen schlau, gibt es auch bei You tube
Meine Frauenärztin hat mir es vorgeschlagen weil ich durch meine Schiddrüsenerkrankung unter Panik leide.
Es lindert auf alle Fälle.
LG! Stine77

danke ferdi !werde mirs ansehn !

Hallo Butterfluy,
hier noch ein Buchhinweis:
Dr. Doris Wolf: Ängste verstehen und überwinden. Wie Sie sich von Angst, Panik und Phobien befreien.
www.palverlag.de
www.expertenrat.info
www.psychic.de
www.angst-panik-hilfe.de

Gib auch bei Google den Suchbegriff "Selbsthilfegruppe Angst" ein.

Die Broschüre "Wege zur Psychotherapie" kannst Du kostenfrei downloaden:
www.bptk.de Patienten

Beste Genesungswünsche
und Gottes Segen!
Claus

Claus F. Dieterle Heilpraktiker / Psychotherapie

Dr.Helga Pohl,Unerklärliche beschwerden
Produkt-Beschreibung zu: Unerklärliche Beschwerden?





Viele Menschen leiden heute unter - chronischen Schmerzen (an Rücken, Nacken, Bauch usw.) - funktionellen Erkrankungen (wie Tinnitus, Schwindel, "Kloß" im Hals, Herz-, Magen- Blasenbeschwerden usw.) - Ängsten und Depressionen (wie Panikattacken, innere Unruhe, Niedergeschlagenheit usw.) und sind verzweifelt über Erklärungen wie "Da ist nichts" "Sie haben nichts!" "Es ist nur psychosomatisch". Helga Pohl, ehemals selbst Betroffene, fand heraus, dass es bei all diesen Leiden sehr wohl körperliche Befunde gibt, nämlich Dauerkontraktionen in Muskulatur und Bindegewebe, die sich durch körperliche Verletzungen, psychische Belastungen und "dumme Angewohnheiten" gebildet haben. Sie entwickelte ein revolutionär neues, körpertherapeutisches Konzept, mit dem sich die Leiden neurobiologisch verstehen und ohne Medikamente erfolgreich behandeln lassen. Dr. Pohl nimmt den Leser mit auf eine Reise durch die einzelnen Körperregionen und die dort auftretenden Beschwerden. Auf sehr persönliche Art verbindet sie reichhaltige Erfahrung mit Patienten, Forschungsberichte und leicht verständliche Erklärungen, so dass der Leser am eigenen Leibe unmittelbar nachvollziehen und begreifen kann, was ihn und andere plagt. Übungen und Empfehlungen für den Alltag runden die Darstellung ab.

danke icabela und manuela 1976 für euren guten rat !

Panik Attacke sucht neuen Wirkungskreis ein super Buch von Marion Bohn
Habs auch echt toll

Ja ich und zwar "Angstfrei leben für Dummies". Obwohl sich der Titel lächerlich anhört ist das Buch sehr informativ. Man lernt Strategien wie man mit Panik besser umgeht bzw. wie sie entsteht und man ihr entgegenwirken kann. Zwischendurch ist es auch mal lustig und es darf auch geschmunzelt werden... ;-)
Schau, zum Beispiel bei Amazon:
http://www.amazon.de/Angstfrei-leben-f%C3%BCr-Dummies-Fur/dp/3527708103/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1346530800&sr=8-1