Gewichtsprobleme

Siehe unten...! Angefügt sei, dass 17% der Userinnen, die diese Pille beurteilt haben, von Gewichtszunahme berichten. Möglich wäre es also allemal. Gruss, Vox

Ob das Medikament ursächlich ist, kann ich nicht sagen.
Es gibt eine Vielzahl von Medikamenten, die Gewichtszunahme als Nebenwirkung haben. Ich nehme auch einige davon. Nun ist es so, dass, wenn dieses Medikament Heißhunger verursacht, nur eiserne Disziplin zum Erfolg führt. Und dort fängt es an:
Für eine Reduktion des Gewichtes reicht es nicht aus, ein- bis zweimal in der Woche Sport zu treiben. 3 Ausdauereinheiten von mindestens 45 Minuten sollten auf dem Plan stehen. Hinzu kommt noch ein ausgewogenes Kraft-Ausdauertraining für den gesamten Körper. Es ist wichtig, nicht nur Fett zu reduzieren, sondern auch Muskeln aufzubauen. Zum einen stützen sie das Skelett, zum anderen erhöhen sie den Grundumsatz, sie verbrauchen also mehr Energie. Das ist für die Fettverbrennung förderlich.
Die zweite wichtige Säule ist die Ernährung. Du müsstest deine Ernährungsgewohnheiten genau unter die Lupe nehmen. Meist ist ein Zuviel an Kohlenhydraten, insbesondere den einkettigen, welche nicht lange satt machen, die Bauchspeicheldrüse bei der Insulinproduktion jedoch sehr fordern. Der Tag sollte mit guten Kohlenhydraten beginnen. Vollkornprodukte und magere Wurst. Süßes, wie Konfitüren auf Brötchen sind ein No go! Die Schokolade sollte durch Obst ersetzt werden. Achtung: Bananen haben sehr viel Kohlenhydrate. Als Zwischenmahlzeit ist das o.k., denn diese Kohlenhydrate halten lange vor. Ansonsten sollte die Ernährung eher eiweißlastig sein. Hier ist mageres Fleisch, Fisch sowie gedünstetes Gemüse förderlich.
Es ist also ein sehr komplexes Thema. Du solltest auch beachten, dass eine Reduktion des Gewichtes nicht zu schnell umgesetzt wird. Erstens muss sich der Stoffwechsel erst wieder in Fahrt bringen, zweitens wiegen Muskeln mehr als Fett. 500 g pro Woche sehe ich als noch gesund an. Von regelrechten Diäten nehme ich Abstand, weil sie auf Dauer nicht durchführbar sind, meist eine Mangelernährung darstellen und das Verlangen nach etwas Schönem steigern. Belohnungen sind durchaus drin. Eben nicht an jedem Tag. Aber auf ein Eis in der schönen Frühjahrssonne verzichte ich auch nicht.
Gesundheit muss man leben. Viel Erfolg!