Schmerzen am Steißbein - besonders beim Aufstehen

Also nochmals vielen Dank für eure Ratschläge-besonders Dir Jürgen- die Übungen werd ich mal versuchen. :-)

@Jürgen dafür würde ich dir gerne 3 grüne Daumen geben. Danke!! Wenn ich lange sitze und dann aufstehe, sticht es auch in meinem Steißbein.

TENS - Geräte sind sog. Reizstromgeräte. Die gibt´s mittlerweile zu Schleuderpreisen:
http://www.rossmannversand.de/DesktopModules/Webshop/shopexd.aspx?productid=80196

dieses Gerät hab ich nun schon ca. 3-4 Jahre. Leicht zu Bedienen und hält immer noch.

Eigentlich wurde ja schon alles gesagt.

Wenn die am Steißbein ansitzende Muskulatur aus irgendwelchen Schonhaltungsgründen oder wegen abgeknicktem Steißbein verkrampft ist, dann kann das tatsächlich so starke Schmerzen auslösen, dass Leute deswegen schon berufsunfähig wurden.

Trotzdem hier noch eine Möglichkeit zur Selbsthilfe:

Zuerst sollten die Muskeln rund um das Kreuzbein und der Beckenboden entspannt werden.

Wenn man das alleine macht:

1. den äußeren Vorderfuß gegen eine Türkante stellen und gegen den Widerstand nach außen drehen. Dann loslassen und mehrmals im Atemrhythmus wiederholen

2. die Innenseite des Knies auf Hüfthöhe gegen die Türkante halten und den Innenfuß gegen die Kante drücken. Loslassen und wiederholen.

3. einen Ball oder größeres Kissen o.ä. zwischen die Füße nehmen und das Bein der betroffenen Seite steif zum anderen drücken (geht besser im Liegen).

Noch besser kann ein Partner (oder klar, am besten ein Osteopath) gegen die Anspannungen Widerstand leisten, wenn man selbst auf dem Bauch liegt. Der kann dann auch nach dem Loslassen noch einmal die Muskeln langziehen (stretchen).
Also 1. angewinkelten Fuß nach innen drücken, 2. Fuß nach außen drehen, 3. ganzes Bein nach innen drücken.

Als nächstes den Beckenboden genauso durch Anspannen (wie beim Geschäft verrichten auf Toilette und dann plötzlich alles zukneifen) und Loslassen entspannen.

Wenn diese Muskeln alle locker sind, kann der Partner oder Osteopath die Muskeln direkt am Steißbein durch Massage lockern. Das ist meist wegen "zu kurzer Arme" schwer selbst möglich.

Wenn das Steißbein "eingeklappt" ist, kann ein Osteopath dies meist einfach korrigieren (genau - heute operiert man nicht mehr). Auch das sollte man nicht selbst machen.

LG und gute Besserung Jürgen

Vielen Dank für die Ratschläge - werde wohl wirklich dran bleiben und nochmals zum Doc gehen - . Tens - Geräte ? Weiss wirklich nicht was das ist, muss mich erst mal schlau machen. Aber einen Unfall - oder einen Sturz hatte ich wirklich nicht. Physiotherapeuten wär auch nicht schlecht. Also nochmals vielen Dank euch ...

ein Besuch bei einem guten Physiotherapeuten, am besten mit osteopathischer Zusatzausbildung, kann auch nicht schaden.

TENS-Geräte muss man sich nicht mehr verschreiben lassen, die kann man auch kaufen, meins ist zum Beispiel von Schlecker, kostet 25 Euro und hilft mir sehr. Ansonsten kann ich Sternchen zustimmen. Das können gut auch einfach sehr verspannte Muskeln sein, von der LWS an. Was mir hilft - ich habe das nämlich auch ganz gern mal - ein Keilkissen mit Aussparung der Steißbeinregion. Und nicht so lange sitzen, immer mal rumlaufen.

LG kia

ich habe mal als kind einen sturz rückwärts am steissbein gehabt,habe tierische schmerzen gehabt..das röntgenbild zeigte eine abknickung des steissbeins,ich bekam als kind spritzen direkt in das steissbein,das war für mich als kind der horror!der orthopäde wollte mich damals operieren,er sagte dass er das steissbeinstück entfernen wollte,da es für den menschen sowieso ein unnützes teil wäre..mit anderen worten,man braucht das steissbein nicht!ich hatte bei meinen eltern lange genug geheult,und dann wurde ich doch nicht mehr operiert.heute macht man das sowieso nicht mehr!wenn bei dir "knochenmässig"alles in ordnung ist,könnten es auch durchaus die muskeln sein!nicht soviel sitzen,pausen vom "sitzen"machen und dich ein bisschen mehr bewegen....kissen beim sitzen unterm po probieren,versuchen die eventuell verspannten muskeln zu massieren...einen tip habe ich noch..alsschmerzpatient nehme ich schon längere zeit ein sog.Tens-gerät,das mit elektroden auf verspannte muskelstellen aufgeklebt wird,und mit reizstrom die muskulatur lockert.Wäre ein denkanstoss einmal bei einem schmerzarzt zu gehen...der schreibt auch die tens-geräte auf!alles liebe und gute besserung..sternchen...

Ich denke es kommt vom Steißbein.2008 hatte ich einen schweren Unfall gehabt und mir tat das Steißbein sooooooooooooo weh beim sitzen .Die erste MRT Aufnahme zeigte keine Ergebnisse..doch als es garnicht mehr ging wurde nochmal ein MRT gemacht und siehe da..ich hatte einen doppelten Steißbeinbruch..gehe noch eimal zum Doc und erkläre das es di so weh tut..er muß dir helfen,,egal wie,,allerdings kann man an einem Steißbeinbruch nichts machen..es muß alleine heilen..Wünsche dir gute Besserung von Herzen und sei gegrüßt mit einem wiwi von Angelblack