bluthochdruk senken

Hallo, so wie schon vms sagt, gesunde Ernährung und leichter, aerober Sport. Bei Sport dürfte es ja keine Fragen geben. Anders sieht es bei der Ernährung aus. Da gibt es ja zahlreiche unterschiedliche Auffassungen.
Der Ernährungsphysiologie des Menschen und seinem Stoffwechsel entspricht am besten eine überwiegend vegetarische, naturbelassene Ernährung. Also soviel wie möglich frisches Obst, Gemüse, Wurzelgemüse und auch essbare Wildpflanzen in unverarbeiteter Form. So wenig wie möglich tierische, raffinierte und erhitzte Nahrung. Damit bekommt der Körper alle notwendigen Mikronährstoffe in ausreichender Menge und der Körperhaushalt ist basisch, so wie es sein sollte. Durch tierische und raffinierte Nahrung wird der Körper jedoch übersäuert.

Wie positiv sich gesunde Ernährung auf den Blutdruck auswirkt, zeigen z.B. Dr. Schnitzer und Franz Konz.
http://www.dr-schnitzer.de
http://www.bfgev.de/index.php

Man kann auch gesunde Ernährung orthomolekular unterstützen. Hier Auszüge aus entsprechenden Handbüchern:
http://www.files.bermibs.de/fileadmin/pdf/naehrstoffe-burgerstein/hypertonie.pdf
http://www.files.bermibs.de/fileadmin/pdf/vitalstoffe-allgemein/_handbuch_naehr-_und_vitalstoffe.pdf (Seiten 217 - 223)
LG bermibs

Bluthochdruck senken
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hallo,
also ich habe auch bluthochdruck und musste ne halbe tablette nebivolol morgens nehmen.
seid ich regelmässig sport mache u mich bewege habe ich 15 kilo abgenommen und habe wieder einen normalen blutdruck ich muss auch keine tabletten mehr nehmen.
also bisschen bewegung u auf die ernährung achten dann kannst auch du den blutdruck senken ausser es hat bei dir andere ursahcne wie das gewicht einfach mal mit dem arzt reden.
alles gute u gruss