Bauchfett

Leider ist das mit dem Body-Mass-Index eine Lüge. Sicher ist es ein Anhaltspunkt, wenn man aber in seine Überlegungen einbezieht, dass Muskelmasse schwerer ist als Fett, kommt der Body-Mass-Index ins Wanken. Es gibt neuerdings eine andere Formel, die ich leider nicht auf dem Schirm habe. Deshalb halte ich den BMI immer noch für einen guten Anhaltswert. Beim Abnehmen durch Sport würde ich auch auf das Gewicht nicht so großen Wert legen. Ein Autor schrieb einmal, man solle die Waage aus dem Fenster werfen. An den Kleidungsstücken bekommt man jeden Tag eine sofortige Rückmeldung der "Sünden". Ich habe hierfür die Gürtellöcher an meiner Hose.

Der Body-Mass-Index beträgt: 23.99 kg/m2.
Dein Normalgewicht liegt im Bereich zwischen 70.9 kg und 84 kg.
Ich denke, du hast eine gute Figur.
Ansonsten stimme ich @ Jacko67 zu.

Da muss ich dich leider enttäuschen! Bauchfett ist sehr hartnäckig. Durch ein gezieltes Ausdauertraining, gepaart mit eiweißreicher, kohlenhydratarmer Ernährung kommst du deinem Ziel Stück für Stück näher. Ebenso wichtig ist ein moderates Krafttraining. Leider ist es ein Irrglaube, durch Bauchmuskeltraining das darüberliegende Fett zu minimieren. Sicherlich erhöht das Vorhandensein von Muskelmasse insgesamt den Grundumsatz und ist somit förderlich, jedoch ist Ausdauertraining das A und O. Es wäre noch zu erwähnen, dass schnelles Abnehmen den negativen Nebeneffekt hat, dass die Haut sich nicht entsprechend zurückbilden kann und dann das nächste Problem ins Haus steht. Überschüssige Hautlappen, die ein Wohlbefinden nicht verbessern. Also immer schön langsam und beständig! Ich wünsche dir viel Erfolg bei deinem Vorhaben, welches viel Willen und Durchhaltevermögen abverlangt, aber nicht aussichtslos ist. LG Jacko

Was genau meinst du?
Bist du einfach übergewichtig?
Oder redest du von überschüssiger Haut nach starker Gewichtsabnahme?