WIE SCHAFFE ICH ES :

Ich habs geschaftt! Bin auf die elektrische Zigarette umgestiegen..kein Verlangen nach einer echten.
Mein Konsum an "echten" war nicht unerheblich.

Von "Allen Carr" "Endlich Nichtraucher" inhalieren und dran bleiben.

Mogli, beginn mit Sport. Damit habe ich noch mehr Kilos geschafft. Es macht einfach nur Spaß! Mir zumindest- Dir einen schönen Abend. Jacko

Rauche seit 1 1/2 Jahren nicht mehr. Überbrückt habe ich das Verlangen mit einer Nicorette. Was mich sehr stört ist, dass ich ca. 2-3 Kg zugenomme habe, auch ohne Essensbelohnung. Die Kilos müssen runter. Ich kämpfe weiter.

Mein Rat: Laß es einfach!
Machs dir bequem, leg ne gute Scheibe auf, Miles Davis, oder auch irgendwas anderes... Schauch dir die Schachtel an. Öffne die Schachtel und nimm eine raus. Riech dran, roll sie ein wenig, das obligatorische klopfen mit dem Filter auf den Tisch nicht vergessen. Dann öffne den Mund leicht und nimm sie. Schließe die Lippen, reiß ein Streichholz und zünd sie an. Nimm einen Zug und inhaliere den Rauch. Mach ein paar hübsche Ringe und rauch sie auf.
Und wenn du danach meinst, aach, is nix, nich so doll, ohne geht auch, brauch ich nicht, DANN mach weiter mit dem aufhören. Ansonsten laß das mit dem lassen und genieß einfach mal ne Zigarette wenn dir danach ist.

Lieber Anonymus,
ich kenne zwar dieses Medikament nicht, hatte aber schon einmal das selbe Problem. Ich rauchte sehr viel und wollte aufhören. Ich schaffte es völlig ohne Medikamente.
Ich sagte vielen Leuten in meiner Umgebung, dass ich aufhören will. Ein Freund meinte, dass ich es eh nicht schaffe. Nun war mein Kampfgeist geweckt. Ich hörte einfach auf und aß sehr viel. Leider. Ich nahm, auch durch die Verlangsamung des Stoffwechsels 8 kg zu. Heute würde ich begleitend eine Umstellung der Ernährung machen. Viel Rohkost knabbern. Ich hatte heftige Entzugserscheinungen, aber ich wollte den Freund "knacken". So schaffte ich es. Ich ließ auch meine Angehörigen weiter in meiner Wohnung rauchen. Meine Rauchpause ging über 12 schöne Jahre.
Mein Mann versuchte es mit Pflastern. Nach dem ersten Bier kam der Appetit auf die Zigarette und leider auch der Selbstversuch. Geschüttelt durch die Überdosierung an Nikotin riss er sich das Pflaster ab und es ging heiter weiter.
Irgendwann hat er es dann ohne Mittel allein geschafft.
Ich muss allerdings ehrlicherweise noch anmerken, dass ich nach meiner Trennung wieder mit dem Qualm anfing und es ging sofort wieder richtig los. Also, der Weg lohnt sich und nach der Entzugszeit ist es richtig hübsch. Die psychische Abhängigkeit ist eben nicht von der Hand zu weisen. Ich wünsche dir viel Durchhaltevermögen.
Versuch es mit knabbern von Gesundem oder mit dem Katschen an einem zigarettenähnlichen Gegenstand. Viel, viel Erfolg!

Hallo und guten Abend
Beschäftige Dich nur mit solchen Sachen, wo Du Dich früher nicht mit einer Zigarette belohnt hast.
Zum Beispiel bei der Gartenarbeit, komm wir machen erst mal eine (Zigaretten)Pause. Diese ganzen Belohnungen für Dich selbst musst Du umleiten. Das Geld für jede Schachtel Zigaretten in den Sparstrumpf (kann auch ein Schwein sein) und dann am Ende der Woche nachschauen was zusammen gekommen ist Du wirst staunen. Natürlich darfst Du Dich da nicht selbst beschei..., Du musst da richtig durch. Bestrafe Dich mit einem Euro in die Spardose für das Verlangen nach einer Zigarette. Esse viel Obst, vor allem Äpfel haben sich da bewährt.
Ich selbst habe heute noch die letzte halbe Schachtel Zigaretten die ich auch niemandem anbiete, denn diese letzte halbe Schachtel brauche ich, als Abschreckung.
Und das schlimmste ist, ich schäme mich heute dafür was ich meiner Umgebung zugemutet habe, der Gestank.
Nein echt das Stinkt zum Himmel und macht auch noch Deinen eigenen guten Geschmak kaputt, ich meine nicht den wegen der Mode.
Zusammengefasst, mach das mit Deinem Kopf aus, nur der kann Dir sagen Du schaffst es oder Du schaffst es nicht.

Du schaffst das, ja Du schaffst das!
mit ganz lieben Grüßen
Kurt-Michael

Meine Beiträge sollen nur als Hilfe dienen. Ich will mit meinen Beiträgen niemanden zu Diäten oder ähnlichem Beraten, ich will Helfen und niemand gängeln oder andersweitig verletzen.

K.-M.