Angst und Panikattacken
Gibt es jemanden der seine Angst und Panikattacken erfolgreich überwunden hat??
Bin im Moment etwas Verzweifelt.
Würde mich über Antworten freuen!
LG Zwergerl
Gibt es jemanden der seine Angst und Panikattacken erfolgreich überwunden hat??
Bin im Moment etwas Verzweifelt.
Würde mich über Antworten freuen!
LG Zwergerl
Sie müssen angemeldet sein um selbst eine Antwort zu verfassen.
Loggen Sie sich ein, oder registrieren Sie sich hier schnell und kostenlos.
8 Antworten:
Benutzer gelöscht? 28.08.2010 19:34 | Vom Frage-Steller selbst Danke euch allen für die ausführlichen Antworten. Es macht Mut zu wissen das man mit seinen Ängsten und Gefühlen nicht alleine ist! Bewerten:0x1x Missbrauch melden |
Benutzer gelöscht? 28.08.2010 09:59 | Hallo ich noch mal, mir hilft am meisten, wenn ich dieses Gefühl auch einfach zulasse, innerlich locker lassen, sich dem hingeben, dann geht es wie eine Welle duch mich durch, dabei ruhig atmen, ich kriege dann meistens auch ganz schlecht Luft und mir ist auch schwindelig. Versuch es mal, einfach wirklich innerlich loslassen, Egalstimmung kriegen, so na und, dann sterbe ich jetzt und dann einfach weitermachen. Ich habe beobachtet, je mehr ich der Angst Beachtung schenke und je mehr ich sie loswerden will um so mehr attackiert sie mich. Es ist schwer, aber geht nun mal nicht anders. Ganz wichtig sind bei mir Atemübungen, ich achte ganz stark dann auf eine längere Ausatmung, wenn ich allein bin, dann streichle ich mich schon mal selber übers Gesicht, steh am Fenster und schaue in die Weite. Wenn mir das im Supermarkt passiert, geh ich schon mal an die Seite, mir ist egal, ob das jemand sieht und versuche mich dem Trubel abzuwenden. Das ist nämlich ganz schön Reizüberflutung in so einem Markt und wenn du dann die Kinder dabei hast ist es schon schwieriger, man kann sie ja nicht aus den Augen lassen. Versuche einfach ruhig zu bleiben. Bewerten:0x1x Missbrauch melden |
Benutzer gelöscht? 28.08.2010 01:19 | Ich kenne dieses Ohnmachtsgefühl auch, es kommt meist auf einmal, beim einkaufen , Bewerten:0x3x Missbrauch melden |
sensibeline 27.08.2010 22:29 | Ja, das meinte ich auch! Watte im Kopf , nicht ganz da sein . Unwirklichkeit, Schwindel, wacklig auf den Beinen, festhalten müssen, Sehstörungen und und und.......nix nur Herzinfarkt!!!!!! Bewerten:0x1x Missbrauch melden |
Benutzer gelöscht? 27.08.2010 22:20 | Vom Frage-Steller selbst Das mir den undefinierbaren Ängsten trifft sehr zu! Bei mir ist es auch noch, einfach in Ohnmacht zu fallen und nicht mehr aufzuwachen. Vor allem wenn ich mit meinen Kindern alleine Zuhause bin. Bewerten:0x2x Missbrauch melden |
sensibeline 27.08.2010 22:12 | @ Bergfexe Bewerten:1x0x Missbrauch melden |
Benutzer gelöscht? 27.08.2010 22:06 | Vom Frage-Steller selbst Danke für deine Antwort. Ich denke das dieses Zulassen das größte Problem ist. Werde es aber weiterhin versuchen. Bewerten:0x1x Missbrauch melden |
Bergfexe 27.08.2010 21:51 | Erfolgreich überwunden ist vielleicht zuviel gesagt. Aber ich kann damit halbwegs umgehen. Bewerten:2x0x Missbrauch melden |