Heilfasten

Hallo Olson, bzgl. der Nacken/LWS-Beschwerden kann ich mich der Aussage von Voxlenis voll anschließen. Zum Heilfasten: Es gibt verschiedene Arten des Fastens - welche hattest Du denn evtl. vor? Bevor man damit beginnt ist es nur zur raten, den Hausarzt zu konsultieren-denn eine richtig durchgeführte Fastenkur ist ein gravierender Einschnitt in die Abläufe des Körpers. Er wird nach einer Untersuchung feststellen, ob Deine Werte alle im normalen Bereich sind, oder ob irgendetwas gegen eine solche Kur spricht. Die Frage die Du Dir auch stellen solltest: Warum (was ist das Ziel) dieser Fastenkur. Wenn es um dauerhafte Gewichtsabnahme geht ist das der denkbar falscheste Weg. Der Körper erlebt durch das Fasten einen Ausnahmezustand - er bekommt keine Nahrung und stellt den Stoffwechsel auf "Sparflamme". Man nimmt ab, aber sobald wieder Nahrung zugeführt wird setzt der Körper es sofort als Energiedeponie (Fett) an, denn er plant für die nächsten "schlechten Zeiten" die evtl. noch folgen. Zur Entchlackung/Entgiftung ist die Methode absolut geeignet. Allerdings ist auch auf evtl. Genussmittel (Nikotin etc. ) auf alle Fälle während der Fastenzeit zu verzichten. Auch sollten die Blutwerte bei einer längeren Zeit (über 7 Tage) regelm. vom Arzt kontrolliert werden umd Mangelsituationen im Körper zu erkennen. Auch muss vor dem Fasten der Magen-Darm-Komplex völlig gereinigt werden (zB. mit FX-Passagesalz)-schmeckt wiederlich und man kommt die nächsten Stunden kaum vom Klo ;-) Während des Fastens müssen regelm. Einläufe gemacht werden (zur Anregung der Darmperistaltik und weiteren Reinigung). Jeder der schon einmal RICHTIG gefastet hat wird Dir beatätigen können, das man überrascht ist, was sich nach Tagen des "Nicht-Essens" noch so alles im Darm befindet. Der Start und die ersten 3 Tage sind hart, Hungergefühle sind vorhanden. Diesellegen sich danach - der Körper hat "umgeschaltet". Auf ausreichende Flüsigkeitszufuhr ist unbedingt zu achten (3-4 L/Tag). Hat man diese Hürden erstmal genommen, kann das Fasten zu einer tollen Erfahrung werde. Man fühlt sich meistens super fit und ist voller Energie. Oft regulieren sich zB. erhöhter Blutdruck oder erhöhte Zuckerwerte in dieser Zeit. Also, nach dem OK vom Arzt und richtiger Durchführung spricht nichts mehr dagegen. Fastet man richt, hat man auch keine Hungegefühle. Hier gibt es den Leitsatz "Wer Fastet Hungert nicht". Alles Gute. Gruß Spirit (Noch etwas: vor dem Start ist es sinnvoll sich gute Fachliteratur zu besorgen ;-)

ich kann Dir nur einen Arztbesuch nahelegen, Olson. Selbstverständlich können LWS- und HWS- Probleme zusammenhängen und bei Vernachlässigung oder Verharmlosung schwerwiegende Folgen nach sich ziehen. Erst nach genauer Abklärung der Ursachen sind Massnahmen wie Gymnastik oder Massagen ratsam. --- Zum Heilfasten kann ich nichts sagen,- es ist eher eine Glaubensfrage. Gruss, Vox

Arme schwingen:
wechselseitig nur nach vorn bis zu Waagerechten. Ohne Kraft, einfach nur schwingen. Dazu die Beine wie zum Marschieren anheben, und fallenlassen, auch ohne Kraft.
Das sind Übungen aus dem Shiatsu. Der Mensch ist ein System und deine Vermutung über den Zusammenhang richtig. Mach es jeden Tag, möglichst solange es dir leicht fällt. LG

ich kann nur immer wieder gern die bewegung allgemein empfehlen u ueberhaupt auch.das heiszt,gymnastische uebungen.weil es deinen nacken u die halswirbelsäule betrifft,solltest du ganz vorsichtig beginnen.u dann allmählich steigern.immer so,wie es dir guttut.ich habe damit die allerbesten erfahrungen.u ehe ich ne pille einwerfe,da musz ich schon mit nix anderem weiter kommen.alles gute fuer dich.grusz luette