Suche Erfahrungsaustaustausch Mit Menschen -Zwangsgedanken

Der anonyme Daumenruntermensch ist wieder unterwegs.
Am laufenden band wertet er fragen runter.Wird Zeit dass die funktion endlich abgeschafft wird.Kein Spielzeug für gelangweilte,einsame Menschen

Kenne das auch, was Du beschreibst.
Ich habe versucht, das ua. mit Meditation hinzubekommen.
Es sind nur Gedanken, darauf musst Du nicht reagieren.
Lass sie kommen und gehen, wie Wind, Sonne, Regen und Schnee.
Daran kannst Du auch nichts ändern.
Es gibt eine Übung, die Dir vielleicht helfen kann:
Stell Dir vor, Du sitzt an der tiefsten Stelle in einem See und von Dir aus steigen Luftblasen auf.
Erst ganz viele (Gedanken=Luftblasen), dann sprudelt es und Du schaust es Dir einfach an.
Dann wird es weniger und weniger, bis es ganz still wird.)
Mir hilft auch, wegen dieser stressigen Gedankenkreise, auf Kaffee zu verzichten.
Meine Erfahrung ist, dass Kaffee den Prozess hochschaukelt.
Lass alles weg, was Dich aufputscht.

Versuche mal abzuspannen und denke nicht immer an das Gleiche, wann geht es wieder los und was kann ich dann dagegen tun. Ich nehme einfach eine Rivotril 2 mg mehr ein, wenn es mal in meinen Kopf am toben ist und ich werde wieder ruhig.