Nackenschmerzen

Hallöchen,

Kälte ist nicht zu empfehlen, da sich die Muskulatur sonst noch mehr verspannen würde. Ein warmes Kirschkernkissen und eine warme Dusche können schon Abhilfe schaffen.
Schwimmen hilft auch.
Alles Gute für dich:)
GLG
Snowchen

Versuche mal eine warme Wohnfläche oder wenn es akut ist paracetamol hilft auch du hast dich wahrscheinlich überanstrengt LG Silke.1

Ich würde keine Kälte, wohl aber Wärme anwenden, dazu noch manuelle Therapie in Anspruch nehmen, verschreibt Dein Arzt Dir!

Hallo:) bei mit zb geht mit Kälte nicht..ich brauche Wärme ...am besten du probierst aus was dir gut tut;)
Gute Besserung von ganzen Herzen wünscht dir Angelblack

Halochen,
das fand ich.
Hier mal eine Kopie:

Nackenschmerzen: was tun?

Meistens ist die Ursache eines steifen Nackens eine falsche Körperhaltung oder Bewegung. So nehmen zum Beispiel gestresste Personen oft eine ungesunde Position ein, indem sie die Schultern hochziehen und sich so unsichtbar zu machen versuchen. Um aktiv gegen den steifen Hals vorzugehen, sollten Sie einige Regeln beachten:

Aktiv entspannen: Mit der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson wird jeder Muskel im Körper nach zehn Sekunden starker Anspannung bewusst locker gelassen. Da sich die psychische Anspannung körperlich als Muskelverspannung zeigt, kommt bei dieser Technik auch der Geist zur Ruhe.
Hals warmhalten: Wärme durch ein heißes Bad, einen dicken Wollschal oder eine Wärmflasche lockert die Muskulatur auf und lindert die Schmerzen. Besonders gut wirken auch Wärmepflaster, die über Stunden den Nacken warm halten.
Zugluft vermeiden: Oftmals ist ein kalter Luftzug oder Kälte Auslöser der Nackenschmerzen. Sind Sie anfällig dafür, sollten Sie den Hals auch im Sommer mit einem leichten Tuch schützen.
Stärken Sie Ihren Körper: Ausdauersportarten wie Laufen, Wandern, Yoga oder Schwimmen (hier bitte nur Kraulen oder Rückenschwimmen) halten den gesamten Körper fit und wirken zudem gut gegen Stress.
Rückenschule: Eine gezielte Kräftigung der Rücken- und Nackenmuskulatur ist der Schlüssel, um Nackenschmerzen dauerhaft vorzubeugen. In einem speziellen Training werden rückenschonendes Sitzen, Bücken und Beugen erlernt und die beanspruchte Muskulatur verstärkt aufgebaut. Wundern Sie sich anschließend nicht über einen Muskelkater im Rücken.
Massage: Eine vorsichtige Massage, am besten von einem Physiotherapeuten, kann Schulter- und Nackenverspannungen förmlich weg kneten.
Richtig schlafen: Ein Nackenkissen oder eine rückenschonende Matratze ist ein guter Schutz vor Nackenschmerzen.
Medikamente: Schmerzmittel lösen die Verspannung der Muskulatur, indem sie den Schmerz ausschalten. Gleichzeitig hemmen sie auch Entzündungen in diesem Bereich. Geeignete Tabletten enthalten den entzündungshemmenden Wirkstoff Diclofenac oder Ibuprofen.

Quelle:
http://www.netdoktor.de/symptome/nackenschmerzen/

Gute Besserung!