Deppression

Ich kenne jetzt nicht die Schwere Deines Zustands. Trotzdem würde ich vorschlagen, ein Medikament einzunehmen und eine Psychotherapie. Es muss ja kein starkes Medikament in einer hohen Dosierung sein (richtet sich aber nach dem Zustand).

Gegen innere Unruhe hilft auch Bewegung. Am besten Bewegung an frischer Luft (weil auch erfrischend). Du bist 30 Jahre, wie wäre es z. B. mit Jogging, Radfahren (etwas schnelleres Radfahren) oder Walking? Ansonsten tut auch Schwimmen gut, weil es außerdem den Körper erfrischt (finde ich jedenfalls). Am besten mal ausprobieren. Ich habe in meiner Zeit im psychosomatischem Krankenhaus einige kennengelernt, die von Sport/Bewegung viel hielten, weil sie die positiven Auswirkungen merken konnten. Auch unser Arzt war sehr dafür.

Mir hat die "Progressive Muskelentspannung" sehr geholfen. Ich habe inzwischen eine CD dafür und mache sie auch immer wieder mal alleine zu Hause.

Hausmittel: Baldrian
Tropfen nach Bach (Notfalltropfen oder
speziell für dich zusammengestellte
Mischung)
homöopathische Mittel (z.B. Passedan,
Passelyth, ...)
Schüsslersalze

Aber am besten deinen ganzen Gesundheitszustand (sowohl organisch, als auch psychisch) und deine derzeitige Lebenssituation mit deinem Hausarzt oder einem Facharzt abklären.

Ich hoffe das hilft dir ein wenig!

lg Klaudia

Hallo!

Leidest du an einer Depression oder "nur" an innerer Unruhe?
Das sind nämlich zwei Paar Stiefel!
Gegen die Depression hilft nur der Gang zu einem Facharzt
für Psychiatrie, und gegen die Unruhe hilft u.a. Ablenkung, wie es
unter mir ganz trefflich Hiltrud Marie-Luise beschrieb!

Solltest du an einer Depression erkrankt sein, empfehle ich dir
diese Literatur:

"Manisch-depressiv?"
von Thomas D. Meyer

"Niemand hilft mir!"
Behandlungsprotokolle angeblich unheilbarer psychiatrischer Patienten
von Brigitte Woggon

"Ich kann nicht wollen!"
Berichte depressiver Patienten,
ebenfalls von Brigitte Woggon,
Psychiatrische Universitätsklinik Zürich

Und Gottes Segen ist auch nicht verkehrt!


GvlG

Liebe Pingo

Ich hatte zwar keine innere Unruhe, weil ich ständig beschäftigt bin, manchmal auch nur in Gedanken, sehr viel lese, mich an der Natur und auch an den kleinsten Dingen erfreue und immer versuche auch im Negativen was Positives zu sehen. Es gibt ein italienisches Sprichwort das übersetzt ungefähr bedeutet: " Nicht alles Uebel oder Schlechte kommt um zu schaden !" Man soll und kann aus seinen Fehlern mehr lernen als von guten Ratschlägen anderer.

Ich gehe auch regelmässig ins Senioren Yoga, wo wir viele sehr nützliche Atemübungen gegen innere Unruhe machen und Bewegungen für den alten Körper, so wie jeder sie eben noch ohne Schmerzen machen kann.

Es gibt bestimmt auch Yoga oder Atemkurse, sowie autogenes Training für junge Menschen !

Mit besten Wünschen

Hiltrud Marie-Luise

Hallo Pingo,
ich möchte Dir sportliche Aktivitäten empfehlen, sprich doch bitte mit Deinem Arzt darüber.
Gehst Du auch spazieren?

Wie drückt sich denn Deine innere Unruhe aus? Worüber machst Du Dir Gedanken?

Beste Genesungswünsche und Gottes segen!
Claus

Organisch alles abgeklärt? Ich meine, eine Schilddrüsenüberfunktion könnte ja auch ursächlich sein. Vielleicht auch andere organische Erkrankungen, die dafür in Frage kämen? ... weiß ich aber nicht.

Ansonsten gibt es die Möglichkeit der diversen Entspannungsübungen wie AT z.B. Rauchen und Alk sind auch nicht so prickelnd bei Unruhe habe ich mal gelesen. Nur wenn es der Fall sein sollte. Streß minimieren, eventuelle Ängste bearbeiten und lösen.

Fiele mir auf die Schnelle neben der Psychotherapie ein.

Wenn Ablenkung nicht hilft und die Unruhe unerträglich ist, bleibt meist nur der Weg über ein passendes Medikament.