Essstörung

Du schreibst, dass du schon immer Probleme mit dem Essen hattest. Es gab schon immer Diskussionen, wieviel Mahlzeiten denn gesund seien und ob man abends essen solle. Sicher ist eine gleichmäßige Nahrungsaufnahme besonders günstig, doch gibt es Menschen, welche durchaus nur eine Mahlzeit zu sich nehmen und damit gut klar kommen.
Eines hast du richtig erkannt. Der Genuss von Alkohol am Abend, in Verbindung mit der Nahrungsaufnahme ist der Haken. Zum einen verursacht der Genuss von Alkohol das Bedürfnis, mehr Nahrung aufzunehmen, zum anderen ist nach dem Genuss von Alkohol der Stoffwechsel mit dem Abbau des Alkohols beschäftigt und die Nährstoffe aus der aufgenommenen Nahrung werden gebunkert.
Auch ist es so, dass liegt in der Evolution des Menschen, dass er, bekommt er unregelmäßig Nahrung zugeführt, diese eher in den Speichern ablegt. Der Stoffwechsel schläft ein und eine Gewichtszunahme ist angesagt.
Grundsätzlich bin ich ein Verfechter von drei ordentlichen Mahlzeiten, wobei der Schwerpunkt im Frühstück in ordentlichen Kohlenhydraten liegt. Fett verbrennt im Feuer der Kohlenhydrate. Aber Vorsicht, hier liegen die meisten Ernährungsfehler. Die Mittags- und Abendmahlzeit sollten dann eiweißlastig sein, wobei ich hier auf fettarme Fleischsorten wie Wild, Geflügel sowie Fisch zurückgreife. Dazu ordentliches Gemüse.
Ich kann deine Angst durchaus verstehen. Es ist ein wirkliches Problem, wenn du, nach deiner Essgestörtenvergangenheit nun regelmäßig zunimmst. Du musst versuchen, hier einen Mittelweg zu finden. Im übrigen sollte Essen Spaß machen, der Teller muss bunt sein, was in dieser Jahreszeit nicht das Problem sein sollte.
Ein weiterer ungünstiger Faktor ist der Konsum des Citalopram. Dieses Medikament verändert die Lust auf Nahrungsaufnahme. Hier ist schon ein wenig Disziplin gefragt.

Jetzt habe ich doch noch Fragen, weil der Alkohol nun in den Vordergrund zu rücken scheint. Was darf ich denn unter manchmal verstehen? Also wenn ich mal einen gehoben hatte, kamen bei mir den nächsten Tag oder später keine Heißhungerattacken. Und du schreibst, du hast sie täglich.

Größe 40 mag für "Otto Normalverbraucher" ja toll und super und was weiß ich nicht sein, aber hier fragt eine "ex-magersüchtige". Da darf wohl auch von einer Körperwahrnehmungsstörung ausgegangen werden, wenn vielleicht auch nicht mehr so akut. Dürften aber dennoch andere Maßstäbe für sie gelten. Nur für die, welche sie zum Model machen möchten. ;-)

Mensch Lotusblume, wat willste denn, 67 jshre und Größe 40!
Ist doch Top!
Und wenn >Du vielleicht ein Glas Roten weniger trinkst und dich beherschen lernst, bist Du in 10 Jahren noch ein Supermodell!
LG

hallo!
hast Du auch die Heisshungerattacken ,wenn du gar keinen Alkohol
trinkst?
bestimmt nicht....oder ?
Alkohol fördert ...Lust auf mehr!
LG Tinchen
Apropo Grösse 40...bleib so ,ist super....und lass einfach mal den Alkohol
völlig weg...dann wirst Du sehen.(jeder ist anders) ...aber lass Rotwein mal weg...

Vielleicht isst du tagsüber zu wenig, wie Frank unten schon beschreibt und der Alkoholgenuss fordert natürlich das Hungergefühl.
Du schreibst, mit 67 Größe 40 da kann ich nur sagen....Respekt. Auch wenn es dir selber viel vorkommt, kann ich nur sagen du kannst total stolz auf dich sein. Du hast absolut noch eine normale Figur.

Wie schaut es denn tagsüber mit deinem Essverhalten aus? Fallen Mahlzeiten aus? Kann sein, du nimmst nicht genug zu dir und infolge dessen kommen diese Heißhungerattacken.