Was hilft

Da würde ich mir Hilfe suchen bei einem Facharzt!!!!!!!!!! Lg Momo

Wann, wo, wie oft, in welcher Situation passiert das? Dann zunächst für sich selbst diese Fragen beantworten. Wenn Ursache gefunden, diese abstellen. Wenn von selbst nicht geht, professionelle Hilfe aufsuchen (Hausarzt, Psychiater).

Ich möchte mich da HeJo anschließen. Ein paar mehr Auskünfte müßtest Du für eine ordentliche und zufrieden stellende Antwort schon geben.
Schönes WE
Frl. von Frakstein

Man kann sich gewisse skills aneignen, z.b. Rückwärtszählen, Zahlenreihen durchgehen usw., Autogenes Training, Imagination, Progressive Muskelentspannung.

Ursachenforschung, was passiert wann und warum, Verhaltenstherapie, medikamentöse Therapie usw. usw.

Die Angst zulassen, akzeptieren und wissen das sie vorrübergeht und nichts passiert, dagegen ankämpfen machts meistens noch schlimmer.

Und vorallem professionelle Hilfe suchen ....

... wenn Du nur diesen einen Satz in den Raum wirfst, wirst Du nur Vermutungen nachlesen können - hilft Dir das ??
Also: esteinmal tief durchatmen - dann Deine Probleme ausführlicher schildern ....

Da hilft als erstes und wichtigstes das Aufsuchen eines Facharztes für Neurologie und Psychiatrie.

LG Basti