Hohes Cholesterin

Hallo,

die Einnahme von Magnesium kann dem Muskelkater vorbeugen. Auch wenns lächerlich klingen mag, ist Sauerkirschsaft zur Vorbeugung von Muskelschmerz insbesondere vor einer anstrengenden oder sportlichen Betätigung sehr gut!

Kommt darauf an, wie hoch dein Cholesterin ist. Wenn es sher hoch ist, würde ich es zumindest so lange nehmen bis wieder eine normaler Wert erreicht ist. Zusätzlich natürlich dringendst eine cholesterinarme Ernährungsumstellung beginnen und die beibehalten. Dann kann man ggf. später auf Medikamente verzichten.

Bei deinem Muskelkater würde ich sagen, Sport ja aber kannes sein, daß du angefangen hast loszuspielen ohne dich vorher aufzuwärmen? Aufwärmen, danach heiß duschen, mit Massageöl oder Franzbranntwein einreiben. Damit kann man es abmildern oder vermeiden. Muskelkater entsteht, wenn der Muskel während der Anstrengung übersäuert. Wie sieht dein Säurehaushalt im allgemeinen aus? Lass das doch mal prüfen und falls du im allgemeinen übersäuert bist, kannst du z. B. Basica nehmen. gibt es in verschiedenen Darreichungsformen und danach eben auch bei der Ernährung aufpassen dass dein Körper nicht mehr übersäuert wird.