Hoher Ruhepuls

cia

Frage gestellt am
22.01.2011 um 17:44

hallo zusammen,
ich hab gerade mal meinen Puls gemessen und hatte bei einer Minute ca. 92 herzschläge, finde ich, dafür das ich grad schon länger liege, hoch. auch haben mir bereits mehrere ärzte gesagt das ich einen hohen Ruhepuls hätte, dies aber weiter nicht schlimm ist... ich hab aber gelesen das das herz und andere gefäße geschädigt werden können bei einem zu hohen ruhepuls.... kann mir jemand einen Rat geben was ich tun kann damit ich keinen so hohen ruhepuls mehr habe oder wo das herkommt?

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Geschlecht: weiblich

Eingetragen durch: Patient

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2 Antworten:

Benutzer gelöscht^?

22.01.2011 18:42

...da kann ich mich meinem Vorredner nur anschließen und noch folgendes anmerken:
Beim Ausdauersport sollte man einen Pulsmesser tragen und mit den wesentlichen Eckdaten, die einzuhalten sind vertraut sein (Maximalpuls, Zielzonen.....)
Neben dem Ausdauersport stellen Entspannungstechniken die 2. Möglichkeit dar, den Ruhepuls zu beeinflussen.
Autogenes Training, PMR, Meditation, Biofeedback etc.

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Antropont

22.01.2011 18:11

Ein hoher Ruhepuls ist langfristig nicht problematisch - oft ist es mehr das belastende Gefühl, ständig mit einem hohen Puls rumzulaufen!
Medikamente würde ich grundsätzlich nicht dagegen einnehmen (Nutzen-Risiko-Verhältnis).

Was man dagegen tun kann? Regelmässiger Ausdauersport senkt langfristig den Ruhepuls! Dabei ist es gleich, ob es sich um Langstreckenlauf oder Nordic-Walking, Schwimmen, Radfahren, Zirkeltraining oder was auch immer handelt - Hauptsache, es wird über eine bestimmte Zeit (daher der Name "Ausdauer") ausgeführt.

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