angst panikattaken und ich denke oft ich ersticke

Psychotherapeut ist besser als Medis?lg Jenny

Hi, ich hatte selbst panikschübe vor 3 jahren, habe mich den situationen die dies hervorriefen immer wieder ausgesetzt und selbst einsugestiert "es kann mir nichts passieren, atemtechniken" es waren immer wieder die selben symptome, schwitzen, übelkeit bis hin zu atemnot und krämpfe. Wenn es zu haus auftrat, habe ich pmr angewandt. Habe es nun seit 2jahren im griff ohne medi. Wenn fragen hast meld dich! grüsse

hallo,,,,mir hat damals mein mp3 player geholfen,,,,entspannungsmusik,,,,,,beim einschlafen,,,,dazu habe ich versucht mich vermehrt unter menschen zu begeben,,,,,das hat mich abgelenkt,,,,heute(((((10jahre sind vergangen)))))habe ich keine panikattacken mehr,,,,,ich wünsche dir alles gute,,,,und,,,,bitte geh zum doc,,,,,,es gibt schon gute pflanzliche mittel,,welche dir helfen können,z.b. dysto-loges s tropfen,,,,,,die helfen mir heute noch,wenn ich mal extrem unter streß und anspannung stehe.....l.g.rita

auch ich hab epanikatacken und herzangst mit erstickungsgefuehlen,ich wuerde damit zum arzt gehne ,der weitere schritte einleiten soll.warte nicht zu lange sonst hast du wie ich ewig was davon,und ja ,du kannst versuchen dich bei den attacken irgendwie ab zu lenken,du wirst nach einiger szeit merken was dir in diesem moment am besten hilft.tristan