Nahrungsergänzung

Hallo, zu 1.) Nahrungsergänzung (hochwertige, keine Brausepülverchen vom Discounter) kann man dauerhaft einnehmen, sofern sie physiologisch/nutritiv/orthomolekular dosiert sind.
Sie dürfen aber auf keinen Fall ungesunde Ernährung ersetzen, vielmehr gesunde Ernährung ergänzen.
Dauerhafte Nahrungsergänzung ist in jedem Fall besser als Dauermedikationen.

zu 2.) AD's benötigen eine gewisse Zeit bis zum Wirkungseintritt. Aber warum AD's, wenn Mikronährstoffe wie der B-Komplex, Vitamin D, Omega 3 u.a. durchaus in der Lage sind, sie nachhaltig und nebenwirkungsfrei zu ersetzen.

zur Einleitung) Du gibst eine Reihe von Mikronährstoffen an, die ich selbst auch nehme, aber ohne Dosierung. Die ist aber für eine nachhaltige Wirkung entscheidend. Ich befürchte, dass du deutsche Produkte verwendest, die meistens hoffnungslos unterdosiert sind. Das beruht auf der sinnlosen Beschränkung durch die DGE-Werte.
Hier eine Liste mit Vergleich dieser Werte - DGE zu orthomolekularer Medizin:
http://www.files.bermibs.de/privat/pdf/green_source.pdf

Manchmal Dekristol ist ganz ungünstig, da wir in unseren Breiten an generellem D-Mangel leiden. Deshalb am besten den Blutspiegel 25D bestimmen lassen und mit dem Melz-Rechner die Starttherapie und Erhaltungsdosis bestimmen. Bei depressiver Veranlagung sollte der Spiegel mindestens bei 70 ng/ml (bis 100) liegen. Hier wäre auch der B-Komplex 100 sinnvoll.
http://www.melz.eu/index.php/formeln

Aminosäuren (ganz wichtig!) aus Almased ist auch kein guter Griff. Hier sind die natürlichen Quellen wie Moringa-Blattpulver, Chiasamen und Hanfsamen wesentlich besser geeignet.
LG bermibs

Coenzym Q10 macht Sinn weil es der Körper ab 40 immer weniger selber produziert, es kann dauerhaft genommen werden. Der Rest hilft halt dem Geldbeutel gut abzunehmen und eine Aminosäureergänzung macht nur Sinn wenn man sich extrem schlecht ernährt oder eine ganz stark kalorienreduzierte Diät macht.