Mangnesium

Hallo zusammen,vielen dank für die hilfreichen Antworten,alles gute auch für euch dann.Vlg

Hallo Bernd / @bermibs,
gegen die Stenosen ist kein Kraut gewachsen , das ist klar. Damit werden wir wohl leben müssen.Im Notfall muss operiert werden - so mein Neurochirurg - leider .
LG Elke

Hallo Klaus,
ja @bermibs kennt sich aus - sein Rat hat mir auch schon geholfen. Ich habe ähnliche Probleme wie du. Die Ernährungsumstellung habe ich noch nicht geschafft. Die Knorpelnährstoffe haben nichts gebracht - Vitamin D3 schon.
Allerdings ist es wohl "das ganze Paket", das Linderung bringt.
Alles Gute,
Elke

Hallo Muellerklaus, hallo an alle Schreiber, natürlich kann es Magnesium allein nicht richten, aber Verbesserungen sind sehr wahrscheinlich. Magnesium hat vielfältige Aufgaben im Körper (Energiegewinnung, Co-Faktor bei vielen Stoffwechselprozessen und eben auch für eine entspannte Muskulatur).
Die orthomolekulare Medizin gibt bei Männern therapeutische Dosen bis 1.500 mg an. Hier ist es aber sinnvoll, erstens organisches Magnesium (z.B. Magnesiumcitrat) zu verwenden und zweitens große Mengen im oberen Bereich auf wenigstens 4 einzelne Portionen über den Tag zu verteilen. Größere Einmaldosen können zu Durchfall führen, da Magnesium Wasser im Darm bindet (gut bei Verstopfungen).

Das wird zwar nicht direkt angegeben, aber Omega 3 ist wichtig für die Elastizität der Zellwände. Hier kann man auch im therapeutischen Bereich von 2 - 4 Gramm EPA/DHA dosieren, am besten als Fischölkapseln.
Omega 3 ist ein ähnlicher Allrounder wie Magnesium und Vitamin D. D sollte hier auch nicht zu kurz kommen.

Langfristig solltest du über Knorpelnährstoffe wie Glucosamin, Chondroitin (auch Collagen) nachdenken, da nur mit diesen Nährstoffen plus Ernährungsumstellung und Bewegung eine langfristige Stabilisierung der Bandscheiben möglich ist. Und diese Stabilisierung bringt auch eine langfristige Schmerzlinderung.

Im Zusammenhang mit meinen Knieproblemen waren nach einem Jahr (2007/2008) auch meine bandscheibenbedingten LWS-Probleme/Schmerzen verschwunden. Das hatte natürlich keine Auswirkung auf meine LWS-Stenose, die mich immer noch ärgert.
LG bermibs

bermibs ist immer die richtige adresse.
das wirst du sicher Auch schon registriert haben,muellerklaus.
doch Eines noch zu mir -
luette probiert nicht.
luette wendet an.
wuerde ich probieren,hätt ichs nicht empfohlen.
es geht hier um keine eisdiele...

Das was @luette schreibt, da ist schon etwas wahres dran. Habe ich selbst auch schon probiert.
Aber wieviel mg Magnesium man braucht, das kann Dir auf alle Fälle @bermibs genau mitteilen. Ich hoffe doch, dass er Deine Frage auch noch liest und gleich beantwortet. Auf ihn ist ja in diesem Fall immer Verlass.
Alles Gute für Dich!! Gute Besserung! Gruss Guka

ich nehme die nr. 7 -
magnesium von den schuessler salzen.
täglich nehme ich die 'heisse 7' zu mir,
was bedeutet,dass ich Eine halbe o Auch 1 tasse mit
heissem wasser auffuelle. u dahinein kommen 10
tabletten vom magnesium,der nr. 7.
ganz wichtig ist,dass du niemals mit einem metall-löffel
umruehrst.
schluckweise so heiss wie möglich trinken.
mir tut es sehr gut. es entspannt,beruhigt u ist 'einfach' gut.
vielleicht tut es dir u deinen beschwerden ja Auch gut.
ich wuensche dir gute besserung.
p.s.
wärme wird dir sicher zusätzlich guttun.
was die manuelle therapie betrifft,da sei äusserst vorsichtig.
alles gute!

@Muellerklaus1960
Ich glaube kaum, das Du da mit Mangnesium etwas erreichst, besser wäre wohl Wärme und manuelle Therapie!
Viel Erfolg.