Erhöhte Cholesterinwerte natürlich senken

Möchte noch ergänzen: Auf den glykämischen Index achten.
Auch Süsses aller Art, Weissmehl, Alkohol und zuviel Kaffee können wg. der verstärkten Insulinausschüttung den Cholesterinwert erhöhen. Das gleiche gilt für zu hoch eingestellte Diabetiker.
Viel Erfolg!

Wie sieht denn deine Diät aus ? Achte auf die "guten" Fette : Omega3 Fischölkapseln! Ansonsten fettarm essen...Ausdauersport.
Viele Grüße

mit viel vegetarischer Kost kann das Cholesterin um 10 bis 15 Prozent gesenkt werden.

Auch regelmäßiger Ausdauersport mit mindestens 3x pro Woche ½ Stunde sportlicher Betätigung natürlich altersentrechend und nicht übertrieben trägt zu diesem Erfolg bei.
Immer wieder sieht man, dass ein erhöhtes Cholesterin in Phasen von lange anhaltender Stressbelastung zu messen ist. Daher können Entspannungsverfahren wie Yoga oder Autogenes Training die Werte positiv beeinflussen.
Neben der Ernährungsumstellung wirken Pflanzen wie Knoblauch oder Artischocke entweder als Lebensmittel oder in arzneilicher Form cholesterinsenkend.


Die vegetarische Ernährung garantiert einen angemessen hohen Ballaststoffanteil in der Nahrung, der hilft, dass das über die Leber und Gallenwege ausgeschiedene Cholesterin nicht mehr über den Darm rückresorbiert wird, sondern über den Stuhlgang ausgeschieden wird.

Pflanzenöle mit ungesättigten Fettsäuren (Olivenöl, Rapsöl und andere) senken den Cholesterinspiegel und versorgen gleichzeitig den Organismus mit den lebenswichtigen Omega-3-Fettsäuren.

Ausserdem wird für bios life geworben,eine Nahrungsergänzung die den Cholesterinspiegel auf Dauer senken soll,kannst du ja mal googeln