Hungern

ja das Hungergefühl geht noch einiger zeit weg..du darfst dich nur nicht davon ins Bockshorn jagen lassen..und dann nochmal was Essen...
Es helfen kleine Tricks..z.B. stelle dir vor du bist im Krankenhaus..mmhh da gibts nix mehr..wenn du richtigen Heißhunger hast, dann trinke Mineralwasser

Und mit dem Schlafen ..gar nicht so unrecht!!! Man nimmt im Schlaf am meisten ab..den Körper wird nix aber auch gar nix zugeführt und muss trotz allem seine Arbeit tun!!!

du kannst nach 19 uhr essen aber halt kein schweinebraten ;),mach dir ein gemüse oder obstteller.tomaten,gurken,radiesen möhrchen ohne dressing,jetzt ist melonenzeit ist süß und sättigt.lg

Ich kenne das Jacko. Leider nur zu gut. Leider. Vielleicht sollte der Fragesteller was essen, was den Blutzucker nicht so drastisch abfallen lässt. Ich könnte dann nämlich gar nicht schlafen.

@ frank, das ist doch bei jedem anders. Ich gehe oft mit "Loch" im Bauch ins Bett oder werde, gepeinigt von den Heißhungerattacken des Seroquels munter. Wenn ich dann jedes Mal diesem Bedürfnis nachgehen würde, müssten bald umfangreiche Umbaumaßnahmen in der Wohnung erfolgen:). Andere widerum können mit Hungergefühl nicht einschlafen. Dann eben noch rasch am Kühlschrank vorbei und eine Scheibe Hähnchenbrust in die Figur. Ganz individuell.

Dem Hungergefühl schon. Dem Appetit oder Heißhunger nicht. ;-P

http://de.wikipedia.org/wiki/Hunger

Und mit knurrendem Magen ist die Schlafqualität bestimmt auch nicht doll.

Iss juergent iss!!!

Geh doch einfach um 21 Uhr ins Bett, dann verschläfst den hunger oder rauch dir eine!

Das ist völlig in Ordnung. Man muss nicht zwangsläufig jedem Hungergefühl nachgehen.
Wichtig ist, dass die Ernährung insgesamt ausgewogen und gesund ist. Sie sollte aus mindestens 3 Mahlzeiten, evtl. noch zwei kleinen Snacks in Form von Obst oder Gemüse bestehen. Die letzte Mahlzeit auf 19 Uhr zu legen ist ebenso in Ordnung. Späte Mahlzeiten, besonders kohlenhydratlastig, wirken sich ungünstig auf die Schlafqualität aus.
Ich denke von Hungern spricht man, wenn man über einen längeren Zeitraum seinem Körper jegliche Nahrung entzieht.

sprichst du von dir Jürgen :-))))))

und wenn du um 19 uhr gegessen hast und um 22 uhr wieder hunger hast hast du zu wenig gegessen und wenn du dann auch noch hungerst " friesst" du dann am nächsten morgen oder in der Nacht

also lieber gesund satt essen und dann mal schauen

Ich rate Dir dringend vom Hungern ab.
Hungern macht die Haut alt und faltig.

Nein, ist es nicht. ;-) Der Körper reagiert empfindlich aauf Hunger. Er ist dann noch schneller geneigt Reserven in Form von Fettpolstern anzulegen. Selbst bei "normalem" Essen. Hat Angst irgendwann wieder nichts zu bekommen. ;-P

Wenn man dazu viel Milch trinkt dann schon.... :P