Fragen zum Abnehmen
Hallo zusammen, ich habe zig Diäten durch, alles nichts gebracht. Also habe ich mich mal wieder intensiv damit beschäftigt. Resultat: ich werde versuchen jeden Tag eine sogenannte Negativbilanz zu erreichen, also das ich mehr Energie verbrauche als das ich zu mir nehme. Neben 1-2 Stunden KOnditionstraining jeden 2. Tag (Joggen, Fahrrad fahren, schwimmen oder schnell gehen als auch 2 x die Woche 30 langsame situps) ist natürlich die Ernährung zuständig. Ich trinke jeden Tag: 1 L Wasser, 0,5 L Kaffee, 0,5 L Sanddorntee, 0,5 L Entschlackungstee, 0,5 L Brenneseltee, 0,5 L Kräutertee und 05, L Wasser mit einer Vitamin C Brausetablette. Ausserdem esse ich jeden Tag abwechselnd nur: wilden Reis mit Früchten (ANanas, Erdbeeren oder Nekterinen -nur frische Ware- mit einem kl. Löffel Butter untergement, ausserdem Tomaten mit gr. Käse, Äpfel, Gedünsteten Fisch, Huhnbrustfilet im Römertopf geschmorrt ohne dann die Haut zu essen, 1 Yougurt jeden Tag und 1 Becher Kefir. Hirse mit Früchten, 1 x die Woche Leber mit Äpfeln und Zwiebeln und Reis, Blumenkohl oder Weiskohl, Eier. Innerhalb von 5 Wochen habe ich jetzt14,2 kg abgenommen. Insgesamt will ich 42 kg abnehmen. Brot, Magarine, Fast food, Suessigkeiten, Zucker, Pizza, Nudeln und Kartoffeln sind absolut tabu. .
Ist das zu einseitig oder werde ich mit ausreichend Mineralien, Elektrolyten etc. versorgt???
Patientendaten
Geschlecht: männlich
Gewicht: 117,5 kg
Größe: 183,0 cm
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