Rücken/Steissbein

herzkind

Frage gestellt am
10.01.2011 um 18:57

Hallo zusammen,ich habe seit Tagen wieder Schmerzen im Bereich Steissbein oder die unterste Bandscheibe.Im Bett ist es am schlimmsten..Ausserdem merke ich manchmal, dass mir auch rundrüber die Knochen manchmal weh tun.
Sobald ich arbeite gehts besser also wenn ich in Bewegung bin.

Noch dazu habe ich immer wieder Probleme mit meinen Darm.

Kann mir jemand einen Rat geben?
Herzliche Grüße
Josi

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3 Antworten:

herzkind 12.01.2011 21:57	Vom Frage-Steller selbst Bitte geben Sie Ihre Antwort ein. Hallo, vielen Dank für die Tips:)...herzliche Grüße Bewerten: 0x 0x Missbrauch melden
Chaiyo49 11.01.2011 22:05	Bitte geben Sie Ihre Antwort ein. Ein Tipp zum Schlafen in Seitenlage: Ich lege mir ein Kissen zwischen die Beine. Bewerten: 0x 1x Missbrauch melden
Benutzer gelöscht^? 10.01.2011 22:09	Bitte geben Sie Ihre Antwort ein. Stufenbettlagerung kann Entlastung beim Liegen bringen. Dazu wärmen. Durch langes Sitzen verkürzen die Hüftbeuger. Dehnübungen der Hüftbeuger entlastet das Hohlkreuz. http://www.orthinform.de/new/orthodoc/downloads/0.52269400_105714528936Horstmann.pdf Entspannungstechniken helfen die Muskelanspannung insgesamt zu senken. Ist die Balance wieder Hergestellt und der Körper schmerzfrei, können Kräftigungsübungen (vor allem der Bauchmuskulatur) neuen Schmerzattacken vorbeugen. Bewerten: 0x 2x Missbrauch melden