Creatin mit 15?

Creatin kann in der Tat den Muskel wachsen lassen. Es ist nicht unwahrscheinlich während einer Creatinkur 3-4 kg zu zu nehmen. Doch diese 3-4 kg sind keine Muskeln. Es bewirkt das der Körper Wasser in den einzelnen Muskelzellen ansammelt. Man sieht also muskulöser aus, doch es ist nichts anderes als eine Zellvolumenvergrösserung der bereits vorhandenen Muskeln durch eingelagertes Wasser.
Grundsätzlich produziert ein gesunder Körper viele der notwendigen Substanzen für die Aufrechterhaltung der Körperfunktionalität selbst oder nimmt mit einer ausgewogenen Ernährung lebenswichtige Substanzen in ausreichendem Maß auf, so auch Kreatin.
Jugendliche, die sich noch in der Wachstumsphase befinden, sollten auf die Einnahme von Creatin verzichten.

Hallo, bei gesunder und ausgewogener Ernährung produziert der Körper (Leber) selbst ausreichend Creatin, so das eigentlich keine externe Zufuhr erforderlich ist. In der Wachstumsphase des Körpers würde ich derartige Supplemente auf keinen Fall empfehlen.
Hier noch ein kritischer Link dazu:
http://www.dir-info.de/gesundheit/creatin-einnahme-birgt-langzeitrisiken.html
LG bermibs