Angstzustände Panikatacken

Liebe Sanego-Nutzerin,
ergänzend zu den bereits genannten nichtmedikamentösen Maßnahmen solltest Du auch ärztliche Unterstützung in Betracht ziehen. Wenn Angstzustände oder Panikattacken häufiger auftreten, sehr belastend sind, sich verstärken oder Deinen Alltag deutlich einschränken, ist eine fachliche Abklärung sinnvoll. Das gilt insbesondere, wenn ausgeprägte körperliche Symptome hinzukommen, die Sorge vor weiteren Attacken wächst oder Du beginnst, bestimmte Situationen zu vermeiden.
Herzliche Grüße
Linda
Apothekerin und freie medizinische Redakteurin

Atemübung, progressive Muskelentspannung, spazieren gehen , Achtsamkeit übung ....

Das sind alles, die einem helfen können. Außerdem genügend Schlaf und kein Koffein haltiges getrank.