Thementag: Smoothies

Thementage

Frage gestellt am
16.07.2025 um 09:06

Hallo zusammen,

Wie steht ihr eigentlich zu Smoothies? Seid ihr Fans davon – oder eher Team „lieber kauen als trinken“?

Smoothies gelten ja als echte Vitaminbomben: schnell gemacht, super wandelbar, ideal für unterwegs. Ein paar gefrorene Beeren, Banane, ein Schuss Hafermilch – zack, fertig ist das Frühstück im Glas.

Aber sind sie wirklich so gesund, wie ihr Ruf verspricht?
Hier mal ein kleiner Überblick:

Vorteile:

-Reich an Vitaminen, Ballaststoffen & Antioxidantien
-Perfekt zur Resteverwertung von Obst & Gemüse
-Sättigend, aber leicht
-Auch als „Green Smoothie“ mit Spinat, Grünkohl & Co. richtig nahrhaft

Nachteile:

-Manche Smoothies enthalten viel Fruchtzucker – Stichwort: Zuckerfalle!
-Kaum Kauen = weniger Sättigungsgefühl
-Gekaufte Varianten sind oft stark verarbeitet
-Nicht jeder Magen verträgt rohe Zutaten gut

Da ich nicht so ein Obstfan bin, Vitamine aber wichtig sind, mag ich gerne mal einen Smoothie trinken.
Ich mixe dann:

1 Banane

1 Handvoll TK-Himbeeren

1 TL Erdnussmus

200 ml Milch

1 Prise Zimt

Mögt ihr Smoothies?
Habt ihr Lieblingskombis?
Oder sagt ihr: Lieber was Richtiges auf dem Teller?

Ich bin gespannt auf eure Meinungen & Rezepte.

Liebe Grüße

Tanja S
Community-Management

Patientendaten

Bewerten: 0x 3x