Thementag: Sport während der Periode
Hallo liebe Community,
heute geht es um das Thema Sport während der Periode.
Wenn ich mir die Werbung zu Periodenartikeln im Fernsehen anschauen, staune ich ein wenig. Fröhliche Damen, die Eiskunstlauf während der Periode machen. Mir ist bewusst, dass es nur Werbung ist. Trotzdem nahm ich diese Werbung zum Anlass, um mich mit dem Thema Sport während der Periode zu befassen.
Gegen Sport während dieser monatlichen Phase spricht erstmal nichts. Im Gegenteil.
Leichte und moderate Bewegung während der Periode kann schmerzlindernd wirken.
Viele Frauen sind sehr launisch während der Menstruation. Diese Stimmungsschwankungen können durch Sport reduziert werden, da Sport Endorphine freisetzt.
Zusätzlich kann durch Bewegung die Müdigkeit verringert und das Energielevel erhöht werden.
Das klingt alles ganz gut und besser als eine Schmerztablette. Doch viele Frauen fühlen sich während der Periode einfach nicht wohl, wenn sie Sport machen, sodass sie sich nicht sportlich betätigen.
Auf Sport sollte verzichtet werden, wenn die Schmerzen zu stark sind oder eine gynäkologische Erkrankung (z.B. Endometriose) vorliegt.
Hier bitte immer Rücksprache mit dem Gynäkologen halten.
Welche Erfahrungen habt ihr mit Sport während der Periode gemacht? Hilft euch Bewegung, um mit den Beschwerden besser klarzukommen?
Ich selbst habe die Erfahrung gemacht, dass mir Sport dann nicht gut tut und könnte mir schon gar nicht vorstellen fröhlich mit Schlittschuhen meine Runden zu ziehen.
Boxen wäre eventuell passend zur Stimmung ;-)
Euch wünsche ich einen sonnigen Tag.
Mit freundlichen Grüßen
Tanja S
Community-Management
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