Zähneknirschen loswerden

Hallo,wer kennt eine gute Übung um den Kaumuskel des Kiefers auf Dauer zu lockern?
Ich habe zwar eine Aufbeißschiene,aber das schützt auch nur bedingt die Zähne. Übungen gibt es im Netzt viele, aber keine bringt so richtig Erfolg?
Wer beißt auch mit den Zähnen (Bruxismus) und ist dies lis geworden?

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