Übungen für Bruxismus

Hallo, Ich leide seid ein paar Jahre an Bruxismus und mittlerweile geht das Zahnfleisch zurück und daher suche ich Übungen die den Kaumuskeln wieder lockert.
Übungen gibt's ja viele, aber welche ?

Wer hat mit Übungen gegen Bruxismus Erfolg?
Welche Überlegungen bringen wirklich etwas?

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