Thementag: Schlafstörungen
Frage gestellt am
12.08.2024 um 12:16
Hallo liebe Community,
die Sonne scheint und es ist warm. An erholsamen Schlaf ist dann nicht unbedingt zu denken.
Doch auch wenn es nicht sommerlich ist, leiden vielen Menschen unter Schlafstörungen.
Manche haben Probleme einzuschlafen, andere haben Probleme durchzuschlafen usw.
Für einen überschaubaren Zeitraum mag das gehen. Doch sobald sich diese Schlafstörungen manifestieren, können weitere gesundheitliche Probleme auftreten.
Ich selbst kenne es phasenweise. Aber ansonsten schlafe ich gut. Laut meines Mannes hätte ich auch einen tiefen Schlaf, es sei denn es wird laut "Maaaammaaa " gerufen. Dann wache ich sofort auf.
Doch die Phasen des unruhigen Schlafens sind sehr anstrengend.
Wer kennt es nicht. Man wälzt sich hin und her, steht auf, trinkt was usw.
Trotzdem siegt die Müdigkeit nicht oder sie siegt zu spät.
Dann klingelt meist schon der Wecker.
Das einzige was mir eventuell hilft sind dann Podcasts, denen ich dann lausche.
Schlafmittel kamen noch nie zum Einsatz.
Schäfchen zu zählen hilft allerdings auch nicht.
Was macht Ihr, wenn Ihr bemerkt, dass Ihr Schlafstörungen habt?
Welche Routine hilft Euch?
Ab wann sollten Schlafmittel zum Einsatz kommen?
Wie viele Stunden Schlaf benötigt Ihr?
Und was sollte man auf keinen Fall machen, wenn man Schlafstörungen hat?
Vielen Dank.
Ich wünsche Euch einen sonnigen Tag.
Mit freundlichen Grüßen
Tanja S
Community-Management
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