Bruxismus/Zähneknirschen

Hallo,bin 60 und habe wohl schon länger das Problem das ich nachts mit den Zähnen knirsche und das Zahnfleisch dadurch wohl auch etwas zurück geht. .Der stellvertretende Zahnarzt meinte,meine unteren Zähne wären wohl dadurch schon kürzer geworden,davon hat mein Zahnarzt noch nie etwas gesagt. Habe dagegen auch eine Knirschschiene die ich seither brav trage.
Bitte nur Antworten wenn ihr selbst von Bruxismus betroffen seid.

Wer hat gute Erfahrungen mit Übungen gemacht die wirklich etwas bei Bruxismus helfen?

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