Sehr geehrte Damen und Herren, in jedem Jahr neige ich ab dem Herbst dazu mich hängen zu lassen. Aufgaben, die mich sonst schon stressen stimmen mich regelrecht depressiv. Mein hypochondrischer Angehöriger schafft mich dann noch mehr.
Ich empfinde keine Freude für kahle Bäume, der Herbstluft oder der Dunkelheit.
Ändern möchte ich jedes Jahr was, aber ich schaffe es nicht durchzuhalten.
Dafür gibt Tageslichtlampen, eine tägliche Lichttherapie wirkt Stimmungsaufhellend und beugt so dem Winterblues vor.
Tageslichtlampen werden auch therapeutisch in der Psychiatrie eingesetzt.
Ja das ist schlimm in Bayern, hab es gehört.
Das ist auch sowas, was ich am Sommer nicht mag, Gewitter und Unwetter.
Von der Zerstörung mal abgesehen, hab ich da mächtig Angst.
Ricarda. Bekommst du Medikamente zur Unterstützung? Wäre sehr hilfreich.
In unserer Familie haben alle Depressionen, über mehrere Generationen. Wir haben die endogene Variante, also nicht jahreszeitabhängig oder von schlimmen Ereignissen. Das ist eine Krankheit wie jede andere auch.
Da helfen nur Medikamente, wir waren sogar bei der TU zu einer Studie, wurde bestätigt.
Antidepressiva sollten nicht so verteufelt werden, in einigen Fällen hilft nichts anderes.
Hallo Zeyla,
ich glaube, Du bist da kein Sonderfall. Wenn ich ganz ehrlich bin, geht es mir ähnlich.
Mit dem Sommer ist es halt so, wenn es so richtig heiß ist, dann lob ich mir das kühle Nass, egal ob See oder die See. Aber ich setze mich nie direkt in die Sonne. Ich glaube, da würde ich eingehen wie eine Pflanze. Ich vertrage die totale Hitze einfach nicht. So den ganzen Tag am Strand oder am See sitzen, nein. Einige Stunden reichen da schon. Und das war auch noch nie recht viel anders. Aber man kann ja den Schatten suchen oder am See einen Sonnenschirm aufstellen.
Ich versuche auch immer, jeder Jahreszeit etwas abzugewinnen.
Ich wünsche Euch allen ein schönes Wochenende, vor allem nach diesem letzten Katastrophenwochenende. Uns hier in Südbayern hat es schlimm erwischt.
Es gibt da 2 Arten von Menschen;-)
Eine sorte geht gern raus, die andere macht es sich zuhause gemütlich.
Warm eingekuschelt, was schönes lesen oder sonstwas, da muss man kreativ sein.
Um sich zu beschäftigen.
Einen glühwein oder heissen Tee, was Süßes naschen.
Umso stürmischer und kälter draussen, umso gemütlicher drinnen.
Ich hab keine Probleme mit Herbst und Winter, eher mit dem Sommer.
Wenns dunkel ist, schlaf ich halt mehr.
Vertrag keine Sonne und Hitze.
Aber naja, bin da wohl ein Sonderfall.
Hallo Ricarda, dem Winter versuche ich inzwischen was abzugewinnen. Ich versuche mich an die Begeisterten ein wenig anzuhängen oder anderweitig was Positives zu finden. Z.B. Ski-fahren. Der Herbst bietet tolle bunte Blätter, Pilze, abgefallenes Holz zum sammeln, Umgewöhnungszeit und überhaupt wunderschöne Spaziergänge im Wald, die Tiere bewegen sich auch. ;-) Es ist auch schön, abends am Lagerfeuer eingemummelt zu quatschen und dem Feuer bzw. der Glut mit den Augen zu folgen. Fast wie Trance, nur ohne Drogen :-D Vitamin D vorbeugen... heißt- raus gehen .. so oft es geht, mittags. Ggfs. Banane, Nahrungsergänzungsmittel, aber nicht zu hoch. Auch kahle bäume sind mitunter interessant. Schau ihre Biegungen an, überlege, warum und wie ein Baum umgeknickt oä. ist. Herbstluft, boah ey ... RIECHE bei geschlossenen Augen alles! Konzentriere dich drauf! Es gibt so viele Düfte, die man nicht sieht. Statt sehen und riechen: es hört und fühlt sich echt wundervoll an, durch Schnee zu stapfen. :-3
Dieser Antwort von petronilla, gibt es wohl sicher kaum noch etwas hinzuzufügen. Sie spricht somit fast alles aus, wie und was man für sich selbst tun kann.
Ich selbst mag den düsteren Herbst auch nicht, wenn die Tage mit Regen durchzogen sind und wenn es so zeitig dunkel ist. Ich neige da auch schon zu etwas depressiverer Stimmung. Aber Ablenkung ist immer das Wichtigste, um von düsteren Gedanken und Stimmung von sich abzulenken. Besonders, wenn noch krankheitsbedingte Schmerzen vorhanden sind.
Ich selbst versuche auch dem vorzubeugen und somit versuche ich telefonische Gespräche mit Freunde und Bekannten herzustellen, welche in der Sommerzeit auch weniger von mir gehört haben. Obwohl auch ich nicht allein bin, lade ich gern Bekannte zu einer Tasse Kaffee ein und die Gespräche tun mir immer sehr gut. Man kann da wirklich nur selbst etwas für sich tun.
Alles Gute!
Liebe Ricarda, da kannst Du wirklich nur selbst etwas dran ändern. Kurz zu mir: Ich hätte und habe schon so einige schlimme Schicksalsschläge, an denen so mancher verzweifelt wäre - ein Kind in der Jugend 2 mal schwer krebskrank, Sohn vor 6 Jahren tödlich verunglückt, ich selbst vor gut 2 Monaten gerade noch mal ganz knapp dem Sensenmann von der Schippe gesprungen. Aber ich sage Dir eines: Das Leben geht immer weiter, und auch ich, obwohl normalerweise nicht depressiv, musste mich sehr stark am Riemen reißen. Zum Glück habe ich einen lieben, verständnisvollen Ehepartner, mit dem ich Freud und Leid teilen kann. Ich kenne ja Deine Lebensverhältnisse nicht, Aber trotzdem: Man muss sich einfach für jeden Tag, und gerade wenn man nicht so gut drauf ist, etwas vornehmen. Das müssen keine großartigen Dinge/Unternehmungen sein, sei es nur eine kleine Radtour, wo Dir so richtig der Wind um die Nase weht. Oder ein längeres nettes Gespräch mit einer guten Freundin (wichtig: höre Dir dabei auch ihre Probleme und Sorgen an und denke dich hinein), ein gutes, spannendes Buch, wo Du mal so richtig abtauchen kannst, auch nette Fernsehsendungen, die Dich interessieren, anschauen. Ablenkung, Ablenkung, Ablenkung von trüben Gedanken! Du wirst jetzt sagen: Die tut sich leicht so zu sprechen/schreiben. Aber nein, so ist das nicht. Auch ich muss mir immer wieder einen Ruck geben, sonst geht´s einfach nicht. Es sind die kleinen Dinge des Lebens, an denen ich mich freue, z.B. morgens schon auf meinen Kaffee und ein gutes Frühstück und natürlich auf gute Gespräche - mit meinem Mann. Dir alles Gute!
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