Wie richtig abnehmen

Hallo,

ich finde auch, dass man in der einer Gruppe echt besser abnimmt,
da man auch einfach motiviert ist und motiviert wird.
Ich nehme selbst den Vihado F-Bdy Appetitzügler ein, der hilft mir, es gibt da viele ähnliche Produkte https://www.warenvergleich.de/mittel-zum-abnehmen/

Das ist wirklich sehr schwierig. Interessant wäre jetzt, wie alt Du bist, denn der Stoffwechsel ändert sich im Laufe des Lebens. In jungen Jahren haben, zumindest wir Frauen, oft ein Idealgewicht und können dabei essen, was wir wollen - war auch bei mir so. Dann kommt irgendeine Krankheit hinzu, wo man gewisse Medikamente einnehmen muss, und schon ist es vorbei mit dem Idealgewicht, bei mir sind es z.B. Wassereinlagerungen bedingt durch meine Herzinsuffizienz. Ich nehme zwar regelmäßig Entwässerungstabletten, muss aber einen Betablocker in Höchstdosis nehmen wegen meiner Herzrhythmusstörungen, der auch zu Gewichtszunahme führt.
Was ich mache ist folgendes: Ich kenne mich so ungefähr mit den Kalorien aus und rechne meist grob mit, was ich da zu mir nehme. Esse ich nachmittags mal Kuchen so ziehe ich dieses Essen beim Abendbrot wieder ab. Und wichtig finde ich, dass man immer etwas weniger als diese 2000 Kalorien, die eine Frau pro Tag essen dürfte, zu sich nimmt. Ist es noch weniger, dann ist es auch gut. Wichtig, keine gezuckerten Getränke! Das Naschen zwischendurch habe ich mittlerweile aufgegeben. Es gibt Frühstück, dann 4 bis 5 Stunden, denn die sollten zwischen den Mahlzeiten liegen, später Mittagessen und wieder 4 bis 5 Stunden später ein kleines Abendbrot. Fastet man zu viel, so kommen unweigerlich Heißhungerattacken. Zwischendurch fahre ich so gut wie jeden Tag Rad, Wandern geht wegen meiner Herzinsuffizienz leider nicht mehr.
Abnehmen ist auf diese Weise zwar leider auch nicht drin, aber wenigstens halte ich mein Gewicht. Wenn man abnehmen wollte, so müsste man fdH machen, aber das packe ich nicht.
Und so lange die Figur noch einigermaßen geht, mache ich es wie oben beschrieben.
Ich habe mal 2 Wochen lang ein Diätpulver anstatt normales Essen zu mir genommen. Ich habe dabei tatsächlich in 1 Woche 3 Kilo verloren, aber dieses Gewicht sofort wieder zugenommen. Außerdem ist mir dieser Diättrunk nach einigen Tagen fast zur Nase raus gekommen.
Ich wünsche Dir viel Glück, dass Du evtl. ganz langsam etwas Gewicht verlierst, und dann Dein Gewicht auch halten kannst.
Petronilla

Ich kann mir vorstellen das das ein großes Problem für dich ist. Vielleicht schaffst du es besser wenn du mit einer Gruppe abnimmst. Vielleicht gibt es Selbsthilfegruppe wo man sich zusammen tun kann. Gemeinsam schafft man manchmal mehr.