Liebe Sanego-Mitglieder und -Admins, muss und möchte daher das Rauchen sein lassen. Mein Blutdruck und mein Puls ist zu hoch. Grund dafür sind 3 hypertensive Krisen und Stress seit September letzten Jahres. Der situationsbedingte Stress ist weg, aber komme immer noch nicht runter. Schwankt von gut zu böse trotz Tabletten, die wochenlang gar nicht wirkten. Die tun schon was, aber mein Kopf sendet permanent Negativhormone, weil der shit vermeidbar gewesen wäre. Fakt ist, jede Zigarette erhöht Blutdruck und Herzfrequenz. Mir geht es seit September einfach nur beschissen. Im Netz steht, man merke den Blutdruck nicht. Bullshit. Wenn der von normal auf hyper hochschießt und schwankt, merkt das das sehr wohl und zwar unaushaltbar. Ich rede von Werten, bei denen ich nur dreimal den Notarzt rief und mitgenommen wurde. Rauchen ist der Blutdruckkiller schlechthin. Ansonsten rauche ich gerne. Seit über 30 Jahren. Brauch neben meinem Vorhaben aufzuhören, kurze Motivationssätze. Ich bitte um EURE GEDANKEN!
Mache seit mehr als einem Monat exzessiven Sport, den ich fortführe. Bin nicht übergewichtig. Ernährung ... bin dabei. Alkohol=Bier wollte ich mit Hömo-Pillen ersetzen. Das war zuviel des guten Ersatzes.
Vielen lieben Dank an finchen und Tanja! Bin nun 44, werde 45 Ende April. Habe mehrere Aufhörversuche hinter mir, bin aber nie die psychische Abhängigkeit los geworden. Habe schon mit 12/13 angefangen, war damals so. Hörte mit 20 auf, als meine Mutter starb, las Allen Carr. Aufgehört, aber ein Dreivierteljahr nur gefressen (17 kg mehr-auch ungesund), weil was fehlte. In Therapie (überredet) Joint geraucht, wieder drin. Der Versuch davor war zur Abschlussfahrt. Bus und Fähre nach London. Lehrerin mich was gefragt, meine Antwort: "Bin gerade dabei, mit dem Rauchen aufzuhören, kann nicht denken." Das konnte man wörtlich nehmen! Habe dann 20 Jahre erst gar keinen Versuch mehr gestartet. Nun spüre ich aber die Erhöhung, wenn eh schon exorbitant. Es ist nicht wirklich so, dass ich aufhören möchte, sondern ich denke, ich muss. Hab schon halbe Kippen entsorgt, weil die Steigerung nicht mehr aushaltbar war. Bin am rumprobieren mit Hömopillen und meinen zwei Lastern. Ich glaube, derzeit rauche ich weniger als eine Schachtel und auch nur blau, silber oder gold. Trinken tue ich nur Bier, aber zu viel und zu lange. Außer Stress habe ich keine anderen Laster. Nun versuche ich zu ersetzen mit Pillen. Pflicht ist morgens eine ganze Metohexal 47,5 dazu schieb ich mir dystologes rein. Abends versuche ich Hopfen zu ersetzen, das, was ich mir reinziehe ist aber zuviel, nämlich Kytta sedativum, Hopfenextrakt, Schlaf schön. Mein Plan war, die Pillen für Hopfen aus Bier zu ersetzen. Sah aber ganz schlimm aus, hi hi. Nun teste ich, den Mittelweg. Was Zigaretten angeht. Habe mir Nicotinell Pflaster und Spray in Apotheke gekauft. Wollte Champix kaufen- keine Chance, zurückgerufen. Hab nun Elontrolil/Zyban bestellt. Das werde ich mir reinpfeifen und zum 31.03. (mein gelegter Termin) Hypnose in Potsdam für 400 € machen. Derzeit nehme ich davon noch nix. Schwerpunkt liegt derzeit auf Woche ohne Bier. Das geht. Danke euch vielmals! Erfolg hab ich dennoch. Wo ich vor Kurzem noch ohne Bewegung mit 130 Puls rumgelaufen bin, Notarzt brauchte. Der Puls sinkt durch den Sport. Hatte inzwischen schon 70. Vor ein paar Wochen war nix unter 100. Hallo Tanja, bin eigentlich nicht ängstlich, aber hatte tatsächlich Todesangst bei den Krisen. Bei der ersten lag ich bei 230, nur ein Handkrampf ließ mich alarmieren, beim zweiten glaubte ich nicht, zur Tür zu kommen, da war der untere Wert bei 156, bei der dritten Krise warf ich mir schon 20 Tropfen Nifedipin ein, hatte ohne Bewegung 130 Herzfrequenz und ab da kam sowas wie Herzflattern dazu/Druck dazu, hatte ich vorher nicht. Dreimal Notarzt und nach wenigen Stunden wieder normal. Aktuell warte ich noch auf die Werte vor dem ganzen Scheiß. Ich glaub, die Dritte Krise hat was hängen lassen. Bin aber guter Dinge, mit Sport (nun 5x die Woche), trinken nur noch am WE und rauchen ab 01.04. aufgeben, dem gut entgegensetzen zu können. Wenn nicht, kann ich mir gleich nen Strick nehmen. Omega 3 werfe ich mir unregelmäßig ein. Haferkleie auch. Statt Yoga mach ich neben Expresssport Pilates.
schwieriges Thema. Ich kann mich gut in deine Lage versetzen.
Blutdruckkrisen, hoher Puls, rauchen usw.
Hast du dadurch auch Ängste?
In Bezug auf die Raucherei kann ich dir keinen absoluten Ratschlag geben. Da ich selbst immer wieder scheitere.
Meine Oma sagte immer:"Wer aufhören möchte zu rauchen, wirft die Zigaretten weg und lässt es sein!"
Hat bei ihr funktioniert, bei mir nicht.
Zum Thema Blutdruck und Puls.
Bei mir wurde dir Werte (hieß auch immer stressbedingt) erst besser, nachdem ich einige Maßnahmen ergriffen habe.
Omega 3,6,9. Dazu jeden Morgen: Ein Schälchen Quark mit Haferkleie. Ich habe immer sonntags eine Schüssel angerührt, sodass ich jeden Tag davon nehmen konnte. Haferkleie muss nämlich quellen.
Dazu Ruheoasen. Yoga usw hat mir alles nichts geholfen. Ich habe dann diamond painting entdeckt.
In einer schwierigen Lebensphase (extremes Stresslevel) habe ich angefangen Kytta-Sedativum zu nehmen. Damit sank dann mein Puls und Blutdruck auch. War eine Nebenerscheinung. Ich habe dieses Medikament nicht genommen mit dem Ziel die Werte zu senken. Die Einnahme hatte andere Gründe.
Anmerken möchte ich auch, dass Frauen (ich möchte dir jetzt nicht zu nahe treten, daher bitte nicht persönlich nehmen) ab einem gewissen Alter Blutdruckkrisen, Pulsbeschleunigungen usw bekommen. Quasi, sobald sich die Wechseljahre anbahnen.
Da hilft dann auch Agnus Castus.
Mein Ruhepuls liegt jetzt immer zwischen 70-80 (vorher immer bei über 100).
Blutdruckkrisen gibt es nicht mehr. Die höchsten Werte, die ich mal habe sind 140/90.
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