Puls ohne Medikamente senken

Hallo,

nach einer hypertensiven Krise vom 25.11. (oberer Wert 230, 1,5 Wochen später unterer Wert 156 => nochmal Notarzt) habe ich den Blutdruck inzwischen im Griff und die Betablocker (28.11.-20.12. zwei Tabletten täglich) abgesetzt, dh. ausgeschlichen. Alle 6 Tage eine halbe weniger. Der Blutdruck ist nun zufriedenstellend. 140 zu 80., aber der Puls ging ja gleichsam hoch. Der liegt durchschnittlich bei 100 bei leichter Bewegung. Den kriege ich noch nicht runter. Mein Ansatz: viel Sport.
Welche Möglichkeiten gibt es noch, gezielt den Puls zu senken? Dh. womit habt ihr gute Erfahrungen gemacht?

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